# Типы привязанности в психологии: описание, влияние на отношения Источник: https://podari-track.ru/o-nas/blog/tipy-privyazannosti-v-psihologii/ · Автор: Лосева Анастасия, Руководитель SMM-отдела «Подари Трек» · Опубликовано: 11 марта 2025 · Обновлено: 23 сентября 2026 · Рубрика: Любовь и влюблённость ## Коротко о главном В психологии выделяют четыре типа привязанности: надёжный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий, который также называют дезорганизованным. Тип складывается в раннем детстве из опыта общения с родителями и близкими и во многом определяет взрослые отношения: люди с надёжным типом легко доверяют, а тревожные нередко выбирают избегающих партнёров, бессознательно повторяя знакомые паттерны. - Теорию привязанности создал британский психиатр Джон Боулби, изучая связь ребёнка и родителей - Избегающий тип делится на два подтипа, и «пренебрежительные» легко отстраняются от сложных эмоциональных ситуаций - Привязанность — естественная связь на основе симпатии и доверия, а зависимость — болезненная нужда в другом - Если у партнёра неустойчивый тип привязанности, важно не реагировать резко и поддерживать открытый диалог - После полугода ребёнок сильнее привязывается к матери и переживает, даже когда она ненадолго выходит **О чем речь?** Типы привязанности в психологии объясняют глубинную эмоциональную связь, которая формируется между людьми, особенно в раннем детстве, и оказывает значительное влияние на всю последующую жизнь. **Какие бывают?** В современной психологии выделяют несколько типов привязанности: безопасный, тревожный, избегающий и дезорганизованный. Каждый отражает определенные паттерны поведения и эмоциональные реакции, которые формируются в зависимости от опыта взаимодействия с людьми. ## Формирование привязанности в психологии Британский психиатр и психоаналитик Джон Боулби стал основателем теории привязанности, изучая, как формируются эмоциональные связи между ребенком и родителями. Его работы существенно повлияли на представления о развитии личности и роли взрослых в жизни малыша. Ранее считалось, что младенец привязан к матери исключительно из-за ее роли в удовлетворении его физических потребностей, таких как питание. Однако Боулби показал, что взаимодействие с близким взрослым играет гораздо более глубокую роль. ![Формирование привязанности в психологии](https://podari-track.ru/o-nas/wp-content/uploads/2025/03/01-senivpetro-min.jpg) Оно формирует у ребенка чувство защищенности, помогает ему адаптироваться к окружающему миру и снижает уровень тревожности. Если такой контакт отсутствует, это может привести к нарушениям в психике малыша, оказывая влияние на поведение и эмоциональное состояние человека в будущем. Джон Боулби выделял несколько стадий развития привязанности, каждая из которых играет важную роль в становлении эмоциональной связи между младенцем и значимыми взрослыми: ### Период от рождения до трех месяцев С первых дней жизни младенцы проявляют особый интерес к лицам и голосам окружающих. Исследования показывают, что уже через десять минут после появления на свет ребенок активнее реагирует на человеческое лицо, чем на предметы. Спустя несколько недель у него возникает так называемая социальная улыбка – первый инструмент взаимодействия, помогающий наладить контакт с окружающими. Читайте также: [Как устроена и с чего начинается любовь](https://podari-track.ru/o-nas/blog/s-chego-nachinaetsya-lyubov/) Боулби предполагал, что так малыш привлекает внимание взрослых, побуждая их к ответной реакции, что способствует формированию привязанности. Кроме улыбки, младенец использует лепет, плач, чтобы выразить эмоции, вызвать ответную заботу. Также важную роль играют врожденные рефлексы: хватательный, поисковый, сосательный, а также Моро, напоминающий обхватывающие движения. Эти механизмы не только облегчают уход за ребенком, но и способствуют его эмоциональному сближению с родителями. ### Период от трех месяцев до полугода В этом возрасте младенец начинает проявлять избирательность в общении. Он уже различает знакомых и чужих людей, среди окружающих выделяет тех, кто чаще всего рядом, лучше утешает, развлекает и заботится. Незнакомцев он изучает более настороженно, не проявляя к ним особой эмоциональной реакции. Постепенно круг избранных людей сужается, остаются лишь те, кому малыш доверяет больше всего. Обычно главным объектом привязанности становится мама, но это может быть и отец, другой близкий человек, с которым ребенок часто взаимодействует. ### Период от первых шести месяцев до трех лет После полугода жизни привязанность к матери становится еще более выраженной. Ребенок начинает переживать, если она на мгновение выходит из его поля зрения. ![Период от первых шести месяцев до трех лет](https://podari-track.ru/o-nas/wp-content/uploads/2025/03/02-prostooleh.jpg) Как только малыш научится ползать, он будет следовать за любимым взрослым по всему дому, радостно встречая его даже после короткого отсутствия. В возрасте 7-8 месяцев у ребенка появляется настороженность и тревога по отношению к незнакомым людям и новым ситуациям. ### Период детства после трех лет С возрастом ребенок становится более самостоятельным и начинает понимать, что у родителей и других значимых взрослых есть свои дела. Он легче переносит их временное отсутствие, но в этом возрасте важно, чтобы взрослые объясняли, куда и зачем уходят. В дальнейшем привязанность продолжает эволюционировать и проявляться по-разному. Для подростков объектами привязанности становятся те, кто частично или полностью заменяет родителей, например, друзья, старшие родственники. В зрелом возрасте ими могут стать романтические партнеры, а в старшем возрасте – те, кто оказывает заботу и поддержку. ## Идея для незабываемого подарка: как одна песня может выразить все ваши эмоции ## Типы привязанности в психологии Выделяют 4 типа. ### Надежный Люди с этим типом привязанности воспринимают заботу о другом человеке как естественный процесс. Они легко устанавливают крепкие и доверительные отношения, не обращая внимания на временные недоразумения и мелкие разногласия. Читайте также: [Признаки любви: проявления у мужчин и женщин](https://podari-track.ru/o-nas/blog/priznaki-lyubvi/) Надежные люди принимают партнеров такими, какие они есть, проявляют к ним уважение. В их отношениях отсутствуют манипуляции; они открыто делятся чувствами, успехами, неудачами. Эти люди внимательно прислушиваются к потребностям партнера и стремятся их удовлетворить. Стабильная самооценка помогает им спокойно воспринимать критику и эффективно решать конфликты. Вместо того чтобы усиливать напряжение, они стараются решить проблему мирно. ### Тревожный Люди, которых относят в психологии к тревожному типу привязанности, стремятся к близким отношениям и поддержанию тесного контакта. Но их основная проблема заключается в страхе быть брошенными. Чтобы сохранить отношения, они часто игнорируют свои желания и потребности, подстраиваясь под партнера, что в итоге делает их несчастными. «Тревожные» люди полностью поглощены отношениями, всегда стремятся быть рядом с партнером. Они могут переживать, что тот испытывает меньше желания к близости и часто принимают это близко к сердцу. Каждый комментарий или замечание окружающих воспринимается ими в негативном ключе, они ожидают худшего. ![Тревожный](https://podari-track.ru/o-nas/wp-content/uploads/2025/03/03-cookie_studio-1.jpg) Чтобы справиться с тревогой, такие люди начинают манипулировать партнером, намеренно отдаляясь, чтобы привлечь внимание и услышать подтверждение своей значимости. В эмоциональных ситуациях они могут избегать общения, не отвечать на звонки, провоцировать ревность или угрожать разрывом отношений. Кроме того, они часто бывают ревнивыми и склонны требовать чрезмерного внимания. ### Избегающий Такой тип привязанности в психологии делится на два. Первый подтип – «пренебрежительный». Такие люди легко отстраняются от сложных эмоциональных ситуаций, часто подавляют свои чувства. Второй подтип – «испуганный». Эти люди желают близких отношений, но одновременно боятся их и испытывают трудности с доверием. «Избегающие» предпочитают сохранять дистанцию, ведь для них независимость имеет гораздо большее значение, чем близость. Это вовсе не означает, что они не хотят общаться. Просто у них есть личные границы, которые недопустимо нарушать. Читайте также: [Подарок на свидание: варианты для женщин и мужчин](https://podari-track.ru/o-nas/blog/podarok-na-svidanie/) В отношениях такие люди ценят самостоятельность, полагаются только на себя и не склонны делиться чувствами. Они активно защищают свою свободу и откладывают момент, когда нужно брать на себя обязательства. Даже если они решаются начать отношения, то стараются уклоняться от близости, сожалеют о потере независимости, акцентируют внимание на недостатках партнера, считая его далеким от идеала. Люди с этим типом привязанности часто считают другого слишком навязчивым, а себя – более сильным и независимым. Им не страшно, если отношения закончатся. Когда возникают проблемы в связи, они склонны скрывать чувства еще глубже и делают вид, что не нуждаются в близости. При этом они, как и все люди, на самом деле желают эмоциональной связи, но эту потребность подавляют. ### Тревожно-избегающий Этот тип привязанности в психологии также называется амбивалентным или дезорганизованным. Он сочетает черты как тревожного, так и избегающего и часто встречается у переживших насилие. Эти люди сильно жаждут любви, заботы, близости, но одновременно боятся вступать в связь. Они опасаются быть отвергнутыми и чувствуют, что не заслуживают хорошего отношения. ## Влияние типов привязанности на отношения Как показывают исследования, в большинстве случаев связи возникают между людьми, чьи типы дополняют друг друга. Так, часто наблюдается, что люди с тревожным стилем привязанности вступают в отношения с партнерами, обладающими избегающим типом. Причина кроется в том, что такие пары бессознательно воспроизводят знакомые для них паттерны взаимодействия. ![Влияние типов привязанности на отношения](https://podari-track.ru/o-nas/wp-content/uploads/2025/03/04-freepik-2.jpg) Личность с избегающим типом привязанности, видя, как «тревожный» партнер старается уменьшить дистанцию и получить эмоциональную поддержку, инстинктивно реагирует на это отстранением. Это помогает подтвердить для себя, что избранный подход к отношениям – сохранить дистанцию – является правильным, поскольку он помогает восстановить баланс. С другой стороны, человек с тревожным типом привязанности, наблюдая, как его «избегающий» партнер удаляется, стремится уменьшить это расстояние и вернуть того в процесс общения. Это укрепляет его убеждение, что тревога, постоянное внимание к поведению другого – эффективные способы сохранить контроль и близость. Идеальная ситуация складывается, когда оба партнера обладают безопасным стилем привязанности, но таких людей в популяции гораздо меньше, чем остальных. Когда «тревожный» или «избегающий» человек встречает «надежного» партнера, происходит своего рода коррекция его стиля привязанности. В отношениях с последним человек чувствует, что его принимают независимо от того, пытается ли он отстраниться или наоборот, приблизиться. Читайте также: [Как сохранить любовь: полезные советы и важные правила](https://podari-track.ru/o-nas/blog/kak-sohranit-lyubov/) Партнер с надежной привязанностью дает понять: «Ты можешь быть собой. Независимо от того, насколько ты стремишься дистанцироваться или тревожишься о нашей близости, я готов это воспринимать. Наши отношения останутся стабильными и комфортными». При этом выбор партнера зависит не только от привязанности, но и от множества других факторов, таких как общие интересы, совместные ценности, физическая привлекательность, сексуальная совместимость, а также образование и социальный статус. Стратегия поведения каждого из пары проявляется в моменты, когда ситуация становится сложной или вызывает страх. Когда одному из партнеров необходима поддержка, человек с надежной привязанностью будет действовать спокойно и адекватно. Он выразит свои чувства, попросит помощь и с благодарностью примет поддержку. Также такой партнер при необходимости окажет поддержку и заботу избраннику. Люди с избегающим типом привязанности, как правило, предпочитают решать проблемы в одиночку, скрывая эмоции. Они стремятся к независимости и не просят поддержки, ожидая того же от партнера. ![Люди с избегающим типом привязанности](https://podari-track.ru/o-nas/wp-content/uploads/2025/03/05-cookie_studio-min.jpg) В противоположность им, люди с амбивалентным типом привязанности формируют драматичные и насыщенные эмоционально отношения. В сложных ситуациях они не просто ждут поддержки, а требуют ее, порой принимая помощь как должное, даже если она запоздала. При этом они готовы предложить свое плечо только в ответ на такие же острые эмоциональные события, стремясь создать напряженную атмосферу вокруг себя. Когда мы думаем о партнерах с надежной привязанностью, то такой выбор часто оказывается оптимальным. Но эти люди встречаются не так часто, поскольку для их формирования необходимо детство, полное внимания, чуткости и стабильности. К сожалению, не каждый имеет такую возможность, и поэтому надежная привязанность является исключением, а не правилом. Человек с избегающим типом в связи с партнерами чувствует себя одиноко, поскольку ему не хватает эмоциональной близости и поддержки. Несмотря на это, такие отношения могут продолжаться длительное время, так как оба понимают важность пространства и личных границ. Читайте также: [Как понять, что ты влюблен: 15 признаков чувства](https://podari-track.ru/o-nas/blog/kak-ponyat-chto-ty-vlyublen/) В семьях с амбивалентными привязанностями царит буря страстей и эмоций, где любовь часто переплетается с конфликтами и беспокойством. Тем не менее, ни один из партнеров не может испытать настоящего чувства стабильности и уверенности в будущем. Таким образом, хотя тип привязанности в психологии оказывает влияние на взаимодействия в отношениях, он не определяет их конечный результат. Важно понимать, что человек – это гораздо больше, чем просто тип связи, и его взаимоотношения с партнером зависят от множества факторов, в том числе от готовности адаптироваться и работать над собой. ## Часто задаваемые вопросы о типах привязанности в психологии ### Как его определить? Чтобы разобраться, как именно вы строите эмоциональные связи, можно воспользоваться специальными тестами: «Опросник привязанности у взрослых» (Attachment Style Questionnaire) и «Опыт близких отношений» (Experiences in Close Relationships-Revised, ECR-R). Первый помогает выявить уровень тревожности и склонность к избеганию близости. Второй диагностирует, насколько сильно человек испытывает тревогу или склонен уклоняться от эмоциональной связи. ### Что почитать о привязанности в отношениях? Если хотите детально разобраться, как она закладывается в детстве, каким образом влияет на повседневные связи, полезно ознакомиться с книгой Дарьи Митрофановой «Прежде чем мы привяжемся». ![Что почитать о привязанности в отношениях](https://podari-track.ru/o-nas/wp-content/uploads/2025/03/06-jcomp.jpg) В ней доступным языком объясняется, почему люди зачастую повторяют одни и те же сценарии в любви, как осознать свои установки и изменить их, чтобы выстраивать более здоровые отношения. ### Чем отличается зависимость от привязанности? Последняя – это естественная эмоциональная связь, основанная на симпатии и доверии, тогда как первая характеризуется болезненной нуждой в другом человеке и неспособностью функционировать без него. ### Что делать, если у партнера дисфункциональный тип привязанности? Когда у партнера прослеживаются неустойчивые или негативные паттерны, важно не реагировать на них резко, а поддерживать открытый диалог. Постарайтесь проявлять понимание, ведь такие особенности часто уходят корнями в детские переживания. > Изменить их в одночасье невозможно, но реально обсудить сложные моменты и предложить совместную работу над отношениями, в том числе с помощью специалиста – например, семейного психолога. Настоящая близость не должна превращаться в стремление обладать партнером целиком. Подлинно крепкие отношения строятся не на ограничениях, а на свободе и взаимном доверии. Желание тотального контроля зачастую разрушает эмоциональную связь, превращая взаимодействие в борьбу за влияние. *Изображение в шапке статьи: Freepik / Freepik* ## Частые вопросы ### Как узнать свой тип привязанности в отношениях? Обратите внимание на то, как вы ведете себя при сближении с партнером: спокойно доверяете, тревожитесь из-за возможного расставания или, наоборот, стремитесь сохранить дистанцию. Эти реакции обычно складываются в детстве и повторяются во взрослых отношениях. ### Почему тревожный и избегающий тип привязанности часто оказываются в паре? Такие пары бессознательно воспроизводят знакомые паттерны: тревожный партнер стремится сократить дистанцию, а избегающий отстраняется, и это подтверждает привычные для каждого модели поведения. Разорвать этот цикл помогает осознание своего стиля привязанности и разговор с партнером. ### Можно ли изменить свой тип привязанности во взрослом возрасте? Да, стиль привязанности может постепенно меняться, особенно в отношениях с партнером, обладающим надежным типом привязанности. Такой опыт помогает скорректировать тревожные или избегающие паттерны, хотя процесс требует времени и осознанности. ### Что такое тревожно-избегающий тип привязанности? Это сочетание черт тревожного и избегающего стилей: человек сильно хочет близости и заботы, но одновременно боится вступать в отношения, опасаясь отвержения. Такой тип часто формируется после травмирующего опыта, и разобраться с ним лучше вместе с психологом. ## Источники - [Goren C. C., Sarty M., Wu P. Y. — Visual following and pattern discrimination of face-like stimuli by newborn infants, Pediatrics (1975)](https://carta.anthropogeny.org/libraries/bibliography/visual-following-and-pattern-discrimination-face-stimuli-newborn-infants) - [R. Chris Fraley, University of Illinois — Experiences in Close Relationships-Revised (ECR-R) Questionnaire (Fraley, Waller, Brennan, 2000)](https://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/measures/ecrr.htm) --- «Подари Трек» — персональные песни на заказ в подарок по вашей истории. Заказать песню: https://podari-track.ru/taplink/?param1=blog¶m2=tipy-privyazannosti-v-psihologii¶m3=md-footer&utm_source=blog&utm_medium=cta&utm_campaign=blog&utm_content=md-footer&utm_term=tipy-privyazannosti-v-psihologii