Поддержка в отношениях: почему это важно

Что это такое? Поддержка в отношениях – эмоциональная и физическая близость, умение быть вместе с человеком в сложной ситуации. Это значит слушать партнера, принимать его вместе с недостатками, быть искренним, хвалить за достижения и давать возможность самореализовываться в работе и творчестве.

Как проявляется? Через объятия, теплые или подбадривающие слова, поцелуи, подарки, знаки внимания. Оказывать поддержку нужно всегда – в горе и в радости, чтобы партнер знал, что его любят.

Что такое поддержка в отношениях

Поговорим о том, что такое поддержка в отношениях и почему она так важна.

Поддержка – это зона эмоционального комфорта

Обычно проблемы в жизни возникают из-за чувства безысходности или эмоционального давления. Отсутствие возможности получить желаемое вызывает фрустрацию, что приводит к неэффективному использованию ресурсов и порождает гнев, постепенно переходящий в апатию.

Оказаться в подобной ситуации несложно, и поддержка близких людей в этот момент становится решающей, так как фрустрация уже представляет собой значительное испытание для психики. В случае отсутствия поддержки извне и тем более при усилении давления, ситуация рискует перерасти в критическую.

Распространенный случай: человек прилагает все усилия, чтобы найти достойную работу, но безуспешно. Денежные средства ограничены, условия на текущем месте ужасные, а перспективные вакансии исчезают мгновенно или оказываются недостижимыми из-за недостатка опыта. Когда цель остается недостигнутой, человек погружается в бурю эмоций.

Основная форма поддержки в такой момент – это избегание обесценивания и обвинений. Высказывания «Тебе что, мало? Другие вообще без работы сидят!» или «Ты сама виновата, что не выбрала более прибыльную профессию, чего теперь страдаешь?» сделают только хуже.

Однако молчание тоже не является хорошим решением. Человек переживает из-за своей проблемы, и для него это крайне серьезный вопрос. Игнорировать его чувства и тревоги – тоже форма эмоционального насилия. И это совершенно не то, чего мы ожидаем от партнера.

Читайте также!

Как стать женственной: практические советы

Подробнее

Основная и самая важная часть поддержки в семейных и любых других отношениях – это отсутствие всех форм эмоционального насилия, включая обвинения, обесценивание и игнорирование. Это вполне способно значительно улучшить душевное состояние человека.

Простой, но такой сильной фразы, как «Я понимаю твои переживания, вижу, насколько это важно для тебя, и верю, что ты справишься», уже будет достаточно.

Обязательно выслушайте эмоциональный монолог, так как речь – один из самых сильных инструментов для психоэмоциональной разгрузки. Формирование зоны психологического комфорта является лучшим способом оказать своевременную поддержку.

Понимание и поддержка в отношениях – это физическое присутствие

Для многих в детстве визит к стоматологу был настоящим испытанием, и такие люди точно помнят, как сильно помогало присутствие значимых взрослых рядом в такие моменты. Порой было достаточно их нахождения в поле зрения, а иногда важнее, чтобы кто-то держал за руку. Это одна из форм одиночества – боязнь оказаться одному в трудный момент.

Это прекрасно иллюстрирует принцип поддержки и заботы в отношениях. Основной задачей близких является не решение всех проблем за нас, а поддержка нас на опасных и сложных путях. Их роль очень важна и в ситуациях, когда происходят сильные эмоциональные потрясения.

В такие моменты, как собеседования, соревнования, экзамены, операции или болезни, родные люди оказывают незаменимую помощь. Мы не ищем спасения в другом человеке, но его присутствие приносит нам ощущение уверенности.

Это объясняет, почему в рассказах некоторых людей часто звучит обида, когда они упоминают, что в трудный период остались совсем одни. Представьте, что вы участвуете в важнейших соревнованиях, на которые потратили много времени и сил.

Читайте также!

Как сделать комплимент девушке: 100 фраз

Подробнее

Ваши нервы напряжены, ведь нужно не только показать лучший результат, но и рассчитывать на удачу, готовясь к любым неожиданным обстоятельствам. Психика начинает работать в усиленном режиме, повышая концентрацию и активируя мыслительные процессы. Мы на пике, и это становится настоящим испытанием для нас.

Получите бесплатно кусочек вашей песни за 24 часа, которая подарит
незабываемые эмоции

🔥

Осталось
2 бесплатных места

и получи пробный кусочек от твоей
будущей песни совершенно бесплатно

А также:

Гарантированную скидку 65%
на полную версию

Возможность выбрать любого
топ-артиста бесплатно

Пришлем бесплатный заказ гораздо
раньше

Попробовать бесплатно

Платить ничего не надо, попробуй бесплатно!
P.S. Твой любимый человек никогда этого не забудет

Партнер не выйдет на ринг за нас и не преодолеет трассу, но и не требуется, чтобы он это сделал. Ему нужно просто находиться рядом и дать понять, насколько это событие значимо для него.

В отношениях, далеких от идеала, нередко возникает обратная динамика. Он не появился, когда ты испытывала печаль и безысходность, когда тебе так остро не хватало его рядом. Неясно, где был в момент родов и почему почти не проявлял внимания в течение беременности. Ты болел, а она уезжала к маме. И таких примеров масса.

Поведение в отношениях

Когда появляются проблемы в отношениях, ваша позиция может как поддержать, так и затруднить их решение. Человек – это многогранное существо, способное переживать разнообразные эмоции и формировать различные мнения одновременно. Необходимо понимать, как вы воспринимаете происходящее и какой у вас взгляд на ситуацию.

Приведем несколько советов для поддержки хороших отношений в семье.

Сохраняйте спокойствие

Процесс трансформации любимого человека может напоминать бурю, в которой переплетаются страхи, надежды, внутренние сражения, падения и взлеты. Быть спутником в этом бурном движении – нелегкое испытание, особенно если ваше детство прошло в атмосфере хаоса и беспокойства.

Часто возникает желание принудить партнера успокоиться, игнорируя его внутренние потребности, но это не всегда ведет к положительным результатам.

Выражайтесь ясно

Ваша основная ответственность – заботиться о себе и своей жизни, и только вам решать, как это делать. Важную роль в этом играет постоянное осознание своих нужд, задач и того, что вы можете предложить в каждой конкретной ситуации.

К примеру, вы сильно устали от постоянных переработок и подцепили насморк. Для восстановления вам было бы полезно отлежаться. В тот момент, когда вы уже собрались погрузиться в отдых, ваш любимый человек подходит и говорит, что ему тревожно и нужно срочно что-то с вами обсудить. Такие разговоры могут быть весьма утомительными, и теперь перед вами стоит сложный выбор: поддержать близкого человека или позволить себе отдых.

Наилучший вариант – открыто сказать партнеру, что необходимо лично вам, а также, что вы готовы сделать для него, при этом уверенно отстоять свою позицию. К примеру, можно выразиться так: «Я очень хотел бы тебя выслушать, но сейчас я едва живой. Давай просто обнимемся, а серьезный разговор проведем сразу с утра».

Установление таких границ будет полезно не только вам, но и вашему партнеру. Ему стоит понять, что ваша помощь будет ограничена, а вы не окажетесь в ситуации, когда пожалеете о своем решении.

Также важно, чтобы вы верили в способности любимого человека самостоятельно решить свои проблемы. Если вы все время берете на себя роль спасителя, это может ослабить его уверенность в собственных силах. Это звучит как будто вы хотите донести: «Ты не справишься без меня, и я вынужден тебя выручить». Четко определяя границы, вы даете понять: «Я уверен, что ты сможешь».

Будьте добры

В жизни многие вещи лучше делать с добрым сердцем. С помощью доброты слова и жесты обретают смысл, разговоры становятся более глубокими, разочарования – менее болезненными, а радость – по-настоящему искренней. А в отношениях с близким человеком это качество обретает особое значение.

Доброта не ищет легких путей, она направлена на то, чтобы сделать все лучше. Добрые действия могут идти «против течения» и нарушать гармонию, но они всегда исходят из любви. Сила милосердия в отношениях заключается в готовности принимать человека таким, какой он есть, со всеми его чувствами и переживаниями.

Но это вовсе не значит, что вы должны одобрять все его поступки – доброта не оправдывает плохое поведение. Прежде всего, нужно принимать человека как личность, независимо от происходящих с ним событий. При этом важно, чтобы вы проявляли такое же отношение и к себе, а не только к своему партнеру.

Читайте также!

Правила гармоничной жизни

Подробнее

Может быть, вам не хочется испытывать определенные эмоции или иметь некоторые привычки. Возможно, вы хотите стать более терпеливым и лучше понимать свою вторую половину. Здорово, что вы стремитесь к изменениям, но важно помнить, что они требуют времени.

Перемены начинают свой путь с проявления доброты, уважения и понимания себя самого, так гораздо легче осознать свои внутренние процессы и внести необходимые изменения.

Если вы находитесь в конфликте с собой, собственными мыслями и чувствами, вам будет сложно разобраться в себе и найти решение.

Способы выражения поддержки в отношениях

Основой прочных и гармоничных отношений является искренняя поддержка партнера в любых ее проявлениях.

• Эмпатия и взаимопонимание. Эти аспекты являются основой для формирования прочной связи. Если вы научитесь понимать переживания и чувства любимого человека, ставить себя на его место, то сможете сформировать пространство для глубокого доверия и взаимопонимания.
• Взаимоуважение. Уважать вторую половинку (личные границы, точку зрения) – тоже важная задача. Уважение – соглашение с правом партнера на свое мнение, принятие решений, чуткость к его нуждам и соблюдение личных границ.
• Помощь в реализации намеченных планов. Данный вид поддержки в отношениях мужчины и женщины служит проявлением заботы о развитии второй половины. Предлагая содействие, полезную обратную связь и вдохновляя, мы помогаем партнеру расти и развиваться.
• Забота о здоровье и эмоциональном состоянии. Любовь в отношениях проявляется через внимание к жизни партнера, радость от его успехов, помощь в сложных ситуациях, здоровую поддержку в начинаниях. Даже маленькие жесты, например заваривание свежего кофе или создание комфортной обстановки для отдыха, могут продемонстрировать избраннику вашу заботу и любовь.
• Понимание и терпимость. Признание недостатков и промахов близкого человека способствует формированию доверительных и безопасных отношений, в которых он может чувствовать себя любимым и важным, невзирая на сложности.

• Тактильные знаки. Поцелуи, объятия, ласки – все это проявление безоговорочной поддержки и эмоциональной связи.
• Практическая помощь. Забота о партнере, выражающаяся в помощи при выполнении значимых задач и обычных дел, свидетельствует о вашем стремлении сделать его жизнь легче.
• Проявление поддержки и восторга на вербальном уровне. Похвала, признание заслуг, мотивация, комплименты и слова поддержки в отношениях помогают родному человеку чувствовать свою значимость и укрепляют его уверенность в собственных силах.
• Общение, в основе которых обоюдные интересы. Участие в любимых занятиях второй половины – это способ показать, что его интересы важны для вас.
• Эмоциональная поддержка. Эмпатия и поддержка партнера через понимание его эмоций укрепляют духовную связь в паре. Проявление сочувствия и обсуждение важнейших вопросов создают атмосферу, в которой оба чувствуют себя в безопасности и могут доверять друг другу.

Типичные ошибки в попытке оказать поддержку

Основа эффективной поддержки в отношениях – это правильно подобранные слова и обоснованные поступки. Понимание того, какие действия могут причинить вред, а какие окажут помощь возлюбленному, жизненно важно для сохранения близких отношений.

• Ждать, пока тебя попросят о помощи. Бывает, что партнер не осознает своей нужды в поддержке, и в этом случае важно проявить инициативу и предложить свою помощь. Оставление ситуации без внимания ухудшает эмоциональную связь.
• Подавлять эмоции. Подавление эмоций, как своих, так и партнера, пагубно влияет на здоровье и психику. Для установления взаимопонимания необходимо признавать и принимать все чувства, как позитивные, так и негативные.
• Давать неуместные рекомендации. Советы не всегда к месту, особенно когда их не просили. Предположим, вы уверены, что ваша рекомендация принесет пользу партнеру, попытайтесь в таком случае донести ее мягко и без давления. Начинайте разговор с деликатных фраз, например «А может быть…».
• Недооценивать серьезность проблемы. Каждый человек воспринимает события по-разному. Не стоит убеждать любимого человека, что он придает слишком большое значение проблеме. С вашей поддержкой он сможет найти силы и решения для выхода из сложной ситуации.

Читайте также!

Зачем нужна атмосфера доверия и как ее сформировать

Подробнее

• Игнорировать проблему. В трудные моменты мы ищем поддержку у близких и друзей. Если вы не откликнетесь на просьбу о помощи, вероятно, ваш партнер будет искать ее на стороне. Даже если он преодолеет сложную ситуацию без вас, то такое равнодушие может послужить тому, что он начнет от вас закрываться, а когда вы окажетесь в затруднительном положении, откажет вам в подобной поддержке. Внимание и чуткость в трудные моменты – залог крепких и гармоничных отношений.
• Критиковать неконструктивно. Критика должна быть обоснованной и выраженной с уважением. Ненадлежащие замечания способны ранить чувства партнера и негативно повлиять на отношения. Вместо того чтобы фокусироваться на недостатках, лучше отметить те поступки любимого, которые ранее приводили к успеху, помогая тем самым найти путь к решению проблемы.
• Упрекать. Даже если ошибка была предсказуемой, стоит избегать упреков в адрес близкого человека. Осознавая свой промах, он и так чувствует раскаяние, и ваши слова могут только усилить это чувство. Лучше откликнуться с теплом, проявив сострадание, и дать понять, что вы готовы помочь.

Самостоятельность – это одно из ключевых качеств зрелой личности. Однако считать, что родной человек способен решить любые проблемы самостоятельно, – это заблуждение. Нужно понимать, что независимо от того, насколько он самодостаточен и сколько ему лет, ему порой требуется помощь.

Гораздо эффективнее для поддержания здоровых отношений будет не думать, что ваш возлюбленный справится в одиночку, а постараться понять, каким образом вы можете поддержать его в решении сложившейся затруднительной ситуации.

Часто задаваемые вопросы о поддержке в отношениях

Что такое эмоциональная поддержка в отношениях?

Старайтесь слушать и слышать свою вторую половину, не критикуя и не осуждая, а с глубоким пониманием. Поддерживайте партнера, восхищайтесь им, вселите уверенность в том, что всегда будете рядом, чтобы помочь в трудную минуту. Благодаря эмоциональной поддержке люди чувствую себя значимыми и принятыми.

Когда поддержка может нанести вред отношениям?

Важность поддержки в отношениях невозможно переоценить, но ее неправильное выражение может привести к непредсказуемым последствиям. Стоит выделить ряд обстоятельств, при которых помощь способна негативно сказаться на отношениях.

• Чрезмерные контроль и опека. Такая поддержка сужает личные границы партнера, что приводит к ощущению утраты свободы и независимости.
• Нарушение личных границ. Поддержка, при оказании которой не учитываются персональные границы и нужды человека, вызывает чувство вторжения на его территорию.

Как не стоит оказывать поддержку?

Лучше избегать давления на партнера, заставляя его следовать вашим рекомендациям или принимать помощь. Поддержка не должна ограничивать свободу выбора, ведь каждому человеку нужно пространство для развития и личностного роста.

Навязчивость может создать ощущение напора или угнетения. Позвольте любимому самому принимать решения, при этом дайте понять, что вы всегда готовы подставить плечо, если он будет нуждаться.

Отсутствие поддержки в паре – верный шаг к увеличению пропасти между близкими людьми. Без нее невозможно выстроить крепкий и счастливый союз. Она помогает преодолевать сложности, способствует развитию и дарит ощущение значимости. Эмоциональная и практическая поддержка, а также взаимное поощрение и мотивация – ключ к устойчивым отношениям.

Изображение в шапке статьи: Freepik / Freepik