Манипуляции в отношениях: как распознать и противостоять

Что это? Манипуляции в отношениях – психологические приёмы, основанные на контроле и влиянии на другого человека, чтобы добиться нужных результатов. Жертва может и не догадываться, что совершает действия, которые от нее требуют.

Какие бывают? Манипуляции есть позитивные и негативные. В первом случае это мягкое и постепенное влияние, основанное на взаимопонимании и романтических чувствах. А во втором – эгоистичное использование другого без учёта его желаний и целей. Нужно противостоять любым манипуляциям, какими бы они не были, чтобы не быть марионеткой в чужих руках.

Что такое манипуляция в отношениях

Если один партнер подталкивает другого к реакции, выгодной только для него, вселяя уверенность в том, что это самостоятельное решение человека – это она. Иными словами, под манипуляциями в отношениях понимают психологический прием, который используется для достижения желаемой цели, не учитывая интересы партнера.

Люди могут манипулировать неосознанно. Они способны заучить паттерны деструктивного поведения. Например, младших лет девочка видела мамины манипуляции над папой, а во взрослом возрасте использует аналогичное поведение в общении с мужчинами.

Часто детские эмоциональные травмы становятся причиной попадания в зависимость от манипулятора через десятки лет. Малыш, который не мог получить достаточно любви и одобрения от родителей, во взрослом возрасте будет ждать этого от партнера.

И для построения романтических отношений он выбирает людей, которые похожи на маму и папу. Так, дочь холодного отстраненного отца часто может вступать в отношения с мужчинами, имеющими схожие черты характера. Это называют переносом.

Читайте также!

Какой мужчина любим женщинами: привлекательные и отталкивающие качества

Подробнее

Часто в позицию жертвы попадают личности, имеющие нестабильную самооценку и слабую внутреннюю опору. Они очень сильно зависят от мнения других, у них отсутствуют четкие личные жизненные принципы. Манипуляторы сразу отмечают такие места и используют их в личных интересах. Сначала прикрываются поддержкой, затем подчиняют человека своей воле, заставляя следовать за выставляемыми требованиями даже в ущерб партнеру.

Формы манипуляций в отношениях

Выделено два их вида.

Положительная форма

Данный тип контроля и манипуляции в межличностных отношениях включает такое воздействие, которое базируется на взаимопонимании и романтических чувствах. При таком влиянии человек мягко, не торопясь подталкивает другого к достижению требуемого результата. Иногда это может приносить обоим партнерам удовольствие. Так, мужчины и женщины начинают максимально угождать друг другу для получения большей выгоды для себя.

Отрицательная

Это такие техники манипуляции в отношениях, которые направлены на то, чтобы реализовать желания человека, не учитывая мнение партнера. Такие приемы – чистой воды эгоизм. По сути, человек – инструмент, который используется другим, не давая ничего взамен. Такие действия не предполагают того, что отношения будут продолжаться, так как жертва быстро понимает, что ее используют, и разрывает отношения с таким эгоистичным партнером.

Признаки манипуляции в отношениях

Можно распознать по нескольким свойствам:

• Провокационное поведение. Манипулятор выводит партнера на эмоции всеми доступными ему способами. Для этого может использоваться демонстративный флирт, опоздания, отмены встреч, нарушение обещаний, упреки, насмешки и ревность. Часто такие люди создают вокруг себя любовный треугольник, чтобы заставить людей соревноваться за его внимание.
• Обвинения и угрозы прервать связь. Это один из излюбленных приемов манипуляторов. После обещания уйти, они «прощают», меняют мнение и возвращаются. В ссоре могут припомнить все прошлые обиды, включая даже те, которых не было.
• Стремление унизить. Всеми возможными способами манипулятор стремится убить самооценку жертвы, внушив ей, что везение быть рядом с таким человеком, как он. Преувеличивая собственные достоинства, говорит, что такой жалкий партнер – обуза, не дающая добиться значительного большего.
• Размытые границы. Манипулятор запрещает жертве иметь что-то личное, не связанное с ним, заставляя постепенно оставить работу, друзей и увлечения. В отношениях могут присутствовать проверки телефона, чтение дневников и частной переписки. Все это направлено на создание образа злого и опасного окружающего мира, от которого партнер должен быть защищен.
• Шантаж. Любая компрометирующая информация используется манипулятором для удержания жертвы. В ход могут идти угрозы забрать детей или имущество, физическая расправа. Могут распускаться сплетни и литься потоки грязи за спиной.
• Вызывание жалости. Стремясь уйти, жертва начинает чувствовать себя виноватой. Манипулятор в очередной раз напоминает о своем трудном детстве и жестоких родителях. Если метод не сработает – то будет предпринята попытка купить партнера.

Очень трудно распознать манипуляции в самом начале отношений. Использующий их человек умеет прикрываться маской внимательного партнера – может заваливать подарками, осыпать комплиментами, говорить о любви и стремиться помочь по первому зову. Все это сходит на нет, как только он понимает, что установил контроль над жертвой.

Кроме перечисленных приемов, манипуляторы любят сравнения – с родителями, коллегами, бывшими возлюбленными, склонны к отрицанию их вины и наказанию за то, что им не нравится.

Примеры женских манипуляций в отношениях

Они зависят от статуса этих контактов с мужчинами. Так, матери могут использовать чувства своих взрослых детей для манипуляций: «У меня болит сердце, высокое давление, а ты не звонишь». Способны переложить ответственность на них: «Я посвятила тебе всю свою жизнь». Родительницы малышек делают это за любые промахи: «Ты долго собирался, и теперь мы опаздываем».

Читайте также!

Как привлечь любовь в свою жизнь: советы и приметы

Подробнее

Из-за таких слов-манипуляций в отношениях с детьми, они привязываются к матери, так как попадают в эмоциональную созависимость. Ответственность и чувств долга, слишком рано переложенные на плечи малышей, формируют психически сломленную личность. Скорее всего, такие люди будут позже и сами применять такие же методы.

Девушки используют манипуляции в отношениях в конфликтах, так как не умеют конструктивно их разрешать. Вместо открытого обсуждения переживаний и обид, они начинают наказывать мужчину, лишают его внимания или секса, бытового комфорта. А могут впасть в открытое манипулирование угрозами: «Если не вымоешь посуду – можешь не рассчитывать на секс!»

Сильная женщина часто использует манипуляцию, чтобы унизить партнера: «Ты так слаб, тебе нельзя доверить даже элементарных поручений». Она считает, что таким образом пробуждает в мужчине сильные, волевые качества. Но все действует ровно наоборот – он начинает обороняться и становится еще беспомощнее.

Получите бесплатно кусочек вашей песни за 24 часа, которая подарит
незабываемые эмоции

🔥

Осталось
4 бесплатных места

и получи пробный кусочек от твоей
будущей песни совершенно бесплатно

А также:

Гарантированную скидку 65%
на полную версию

Возможность выбрать любого
топ-артиста бесплатно

Пришлем бесплатный заказ гораздо
раньше (от 2 до 8 часов)

Попробовать бесплатно

Платить ничего не надо, попробуй бесплатно!
P.S. Твой любимый человек никогда этого не забудет

Еще один способ женской манипуляции в отношениях – вызывать жалость к себе как слабой и беспомощной: «Как же я буду справляться без тебя?»

Все эти действия деструктивны, они всегда вызывают ощущение, что нужно делать что-то против своей воли. Например, коммуникация – потребность, дающая чувство безопасности, и если лишить его этого, то начинает возникать ощущение, что вы просто пустое место.

Когда говорят о женской мудрости и хитрости, тоже подразумевают манипуляции, но только конструктивные. Такое воздействие несет пользу обоим участникам. Мудрость – это мотивирование партнера на свершения посредством восхищения его качествами.

Примеры мужских манипуляций в отношениях

Негативный опыт

Таким приемом манипуляции в отношениях мужчины пользуются достаточно часто. Он сразу говорит, что разочаровался в женщинах, предупреждает о сомнениях в искренности партнерши и не слишком верит в успешность их союза. Если женщина попадется на эту уловку, то неосознанно будет стремиться доказать избраннику, что она не такая, как все, и с ней-то все будет по-другому.

Читайте также!

Как понять, любит ли тебя мужчина: ответы на какие вопросы являются показателем

Подробнее

Подстраиваться в отношениях – нормально, но если это односторонний процесс, то это уже не партнерство, а абьюз. Поймите, что вы не должны кому-то что-то доказывать, а если партнер чем-то не доволен, то вы не обязаны играть по его правилам.

Обещания, которые не выполняются

Чаще всего мужчины используют эту манипуляцию, начиная отношения. Они строят обширные планы, делают романтические жесты и прочее, с целью очарования женщины и получения от нее желаемого.

Возможно, они хотят физической близости, финансовых вливаний, иных корыстных целей. Для избегания такой ловушки всегда сопоставляйте слова и действия – если обещания громкие, а поступки – пусты, можно говорить о попытках манипулирования.

Газлайтинг

Понятие относительно свежее, но существует такой вид манипуляций уже очень давно. Суть его в том, что мужчина ставит под сомнение ваши/свои поступки и слова, в зависимости от той цели, которой хочет достичь. Когда человеку регулярно говорят, что он раздувает из мухи слона или убеждают, что ситуация была обговорена много раз, хотя такого не было – это вызывает сомнения в собственной адекватности.

Это манипуляция с накопительным эффектом – спустя некоторое время вы перестанете отстаивать свою точку зрения и вступать в спор, будете соглашаться с партнером во всем, так как будете считать, что сами себе что-то надумали в очередной раз.

Газлайтинг – серьезное психологическое насилие. Жертва перестает верить в себя, полностью попадая в сети абьюзера и под его контроль. Эти отношения никогда не смогут стать здоровыми, поэтому при наличии признаков газлайтинга нужно быстро разрывать связь без возможности их восстановления.

Эмоциональные качели

Очень распространенная мужская манипуляция в отношениях с женщинами. В начале общения он активно ухаживает, проявляет внимание, чтобы втереться в доверие, а как только она попадает в эти сети, все меняется коренным образом – заинтересованность сменяют холодность и игнорирование. Все это вызывает непонимание у жертвы – она ищет причину, винит себя и стремится к возвращению расположения партнера.

Чтобы избежать этого, нужно четко понимать, что отношения – это выгодное для обоих партнерство, в которое каждый делает некоторый вклад. В любом другом случае коммуникация приобретает нездоровый оттенок, что предполагает необходимость закончить общение как можно скорее.

Финансовый абьюз

Стремление контролировать женщину через деньги – еще один распространенный пример манипуляции в отношениях, активно используемый в момент наибольшей уязвимости партнерши (увольнение с работы, рождение ребенка и пр.).

Читайте также!

Как правильно поддержать человека в трудную минуту

Подробнее

Либо может быть формат, когда у мужчины финансовое положение менее благополучное, и он стремится жить за ее счет. Оба эти варианта – не норма. Финансовое насилие и паразитирование – нездоровые отношения, их нужно прервать максимально быстро.

Способы борьбы с манипулятором

Это нужно делать в самом начале отношений. Если партнер сразу поймет, что вести себя некорректно по отношению к вам у него не получится, он оставит эту тактику либо закончит отношения и пустится в поиски другой жертвы.

Иногда надо прямо поговорить. Это эффективно, если чувствуете неосознанность поступков любимого, повторение им сценариев, усвоенных в детстве. Постарайтесь объяснить, что чувствуете из-за этого. Учитесь коммуницировать открыто. Если нужно – посетите психолога, который подскажет, как решать возникающие конфликты.

Если не можете дать ответ сразу, скажите, что вам надо подумать некоторое время. Манипуляторам нужна мгновенная реакция на их претензию, чтобы усилить эмоциональное давление, заставить жертву полностью подчиниться. Но если взять перерыв, обдумать ситуацию, то можно принять взвешенное решение, основанное на логическом анализе происходящего.

Знайте свои права

Чтобы уверенно строить защиту, нужно хорошо изучить их. Тогда вы сможете уверенно объяснить человеку некорректность его поведения, в чем он вас ограничивает или вступает в противоречие с законом. Вы имеете полное право на защиту личных границ при их нарушении.

Ломайте сценарий

В ответ на манипуляцию вы совершаете определенное действие. Постарайтесь поступить нетипично для себя. Партнер растеряется и не сможет продолжить абьюзивную попытку. Чаще всего манипуляторы не выполняют озвучиваемые угрозы. Многим из них самим страшно от мысли об одиночестве, и увидев необычную реакцию, они теряются и меняют линию поведения.

Спокойно давайте отпор

Старайтесь не кричать и не плакать. Как только манипулятор видит яркие эмоции, он понимает, что задел вас за живое, и продолжает действовать для принуждения к решениям, выгодным ему. Если общаться максимально спокойно, он испытает дискомфорт и прекратит манипуляцию.

Устанавливайте границы и обозначайте последствия их нарушения. Например, при его переходе на крик – заканчивайте разговор. Соблюдайте это правило при любых обстоятельствах. Не нужно манипулировать в ответ, просто пресекайте те модели поведения, которые для вас неприемлемы.

Если замечаете определенные абьюзивные признаки, завершайте отношения. Вряд ли сможете самостоятельно изменить партнера, а продолжение такого контакта чревато проблемами с психическим и физическим здоровьем.

Психологические манипуляции в отношениях приводят к тому, что один партнер будет несчастен. Это негативно сказывается на самооценке, провоцирует развитие тревожности. Часто с проблемой помогает справиться психолог. В отдельных случаях расставание – единственное верное решение.

Часто задаваемые вопросы о манипуляциях в отношении

Какие книги про это полезно прочесть?

Дж. Саймон: «Кто в овечьей шкуре? Как распознать манипулятора», Р. Чалдини: «Психология влияния», С. Форуард: «Эмоциональный шантаж».

Какие фильмы про манипуляции в отношениях существуют?

«Карточный домик», «Фаворитка», «Выбывшая», «Примадонна», «Хороший лжец».

Что понимают под манипуляцией виной в отношениях?

Очень распространенная и крайне опасная форма психологического влияния на человека. Основой ее выступает стремление одного партнера вызвать чувство вины у другого для контроля его поведения и принимаемых решений.

Для чего человек использует молчание как инструмент манипуляции?

Целенаправленное безмолвие – форма поведения, направленная на поиски внимания. В результате могут быть вызваны желаемые реакции – внимание или чувство власти, но жертва перестает быть уверенной в себе.

Не забывайте, что все начинается с вас. Если отношение такого рода возникло, скорее всего, вы позволили ему появиться. Научитесь уважать себя и свою точку зрения, выражать личные желания и потребности. Признайте, что имеете право на них. Не позволяйте собой управлять!

Изображение в шапке статьи: shurkin_son / Freepik