Как укрепить отношения с любимым человеком

Как укрепить отношения? Внимание к любимому человеку, помощь ему в трудных жизненных ситуациях, умение говорить откровенно – лишь некоторые из вещей, которые делают любовные узы гораздо прочнее.

На что обратить внимание? Во-первых, следует понять, что работа над отношениями – не прихоть, а необходимость. Во-вторых, нужно учесть, что это не разовая акция, а постоянный процесс. И, наконец, необходимо четко осознать, что к желанному результату приведут лишь усилия обоих партнеров.

Почему важно укреплять отношения

На протяжении всей своей жизни человек находится в постоянном взаимодействии с другими людьми – членами семьи, коллегами, друзьями. Равноправные, здоровые контакты в любой сфере жизни – один из главных факторов благополучия.

Чтобы союз двух людей был гармоничным и приносил радость и удовлетворение, необходимо ежедневно заниматься укреплением отношений между партнерами.

Тут важно не только научиться выстраивать коммуникацию и справляться с конфликтными ситуациями, нужно также уметь работать со своими мыслями, ощущениями и потребностями. Если вы не способны объективно интерпретировать чувства, выражать эмоции, сопереживать партнеру, то достаточно сложно будет поддерживать взаимопонимание с человеком.

Поговорим о том, что мы приобретаем, находясь в здоровых и гармоничных отношениях:

Качество жизни в целом повышается, вы чувствуете удовлетворенность, довольны своим состояние и окружением

Когда между вами и партнером крепкие, глубокие отношения, основанные на доверии, то чувствуете поддержку и понимание друг друга в любой ситуации.

Неважно, сталкиваете ли вы с проблемами или хотите разделить с ним радость, близкий человек всегда рядом. Это дает уверенность в себе, в обстановке, которая окружает, в будущем. Вы ощущаете благополучие и стабильность.

Читайте также!

Зависимость в отношениях: виды, признаки, причины и последствия

Подробнее

Если в жизни наступил кризисный момент, то такое общение с близким человеком поможет быстрее встать на ноги. Даже на работе, например, доброе отношение коллег друг другу помогает легче справиться с трудностями и эмоциональным выгоранием, а обычное утреннее приветствие способно настроить на позитивный деловой лад.

Укрепляется не только физическое, но и ментальное состояние

Здоровыми и счастливыми нас делают хорошие социальные взаимосвязи. Было проведено достаточно много исследований, которые доказали, что люди, которые имеют добрые отношения, чувствуют себя любимыми и ощущают поддержку партнера, легче выходят из трудных ситуаций и могут справляться со стрессом.

Интересный факт: у находящегося в стабильном, крепком союзе иммунная система работает намного эффективней, позволяя противостоять вирусам и бактериям.

Успешно идет процесс личностного роста

Когда мы состоим в гармоничных отношениях, то можем получать объективную оценку своих действий и адекватно воспринимать ее. Если открыты к обсуждению проблем и чувствуем поддержку партнера, то с уверенностью готовы идти к своим целям и достигать их. Таким образом повышается мотивация и личная эффективность.

Как укрепить отношения с партнером

Важно, чтобы люди, находясь в отношениях, стремились к их улучшению и развитию. Это ежедневная, нелегкая работа. Приведем некоторые советы, как можно укрепить отношения с парнем или девушкой, мужем или женой:

Реально смотрите на все, что происходит в вашей совместной жизни

Не питайте иллюзий. Искренняя, зрелая любовь предполагает, что вы не пытаетесь идеализировать партнера и не смотрите на него сквозь розовые очки, а принимаете со всеми особенностями и недостатками.

Отношения не могут быть всегда позитивными, пройдет время влюбленности и придется столкнуться с проблемами, недопониманием, страхами и сомнениями. Слушайте друг друга, поддерживайте, принимайте. Пройдя вместе этот путь, вы научитесь ценить партнера и доверять ему. Это залог счастливых долгосрочных отношений.

С уважением относитесь друг к другу

Может случиться так, что ранее объединяющие вас цели иссякнут, былая страсть угаснет. И в эти минуты только уважение друг к другу способно спасти чувства, даже в самой сложной ситуации. Это то, на чем основаны крепкие отношения. Без него неизбежны обиды и конфликты. Потеряв уважение к партнеру, вы лишаетесь доверия. А без него в любых отношениях наступает конец.

Не замалчивайте тревоги и переживания, открыто разговаривайте на волнующие темы

Когда вас что-то волнует или злит, сомневаетесь или чего-то опасаетесь, ни в коем случае не держите в себе эти чувства. Научитесь открыто и честно разговаривать с партнером. Это поможет не только пережить сложные моменты, но укрепит ваши отношения.

Избавляйтесь от привычки контролировать друг друга

Помните: несмотря на то, что вы с человеком состоите в отношениях, каждый из вас имеет право на личное пространство, собственное мнение и интересы. Не требуйте от партнера, чтобы он все свободное время проводил с вами, не контролируйте каждый его шаг.

Читайте также!

Измена в отношениях: виды, причины, последствия

Подробнее

Вместо этого старайтесь укреплять доверие в отношениях. Тотальный контроль только навредит. Это приведет к тому, что вторая половина замкнется, доверие между вами пропадет, и отношения закончатся.

Будьте готовы принять как свои изменения, так и развитие партнера

По мере того, как отношения развиваются, каждый из партнеров тоже преображается. Мы взрослеем, меняются взгляды на мир, наше окружение, увлечения. Через десять лет рядом будет уже совсем не тот человек, с которым когда-то начинали строить союз, да и вы во многом преобразитесь.

Чтобы построить долгие, крепкие отношения, важно знать, что происходит в жизни партнера, какой этап он проходит. Будьте готовы принять его изменения и при необходимости поддержать.

Правильные ссоры способны укрепить отношения в паре

Главное правило в ссоре – никогда не вспоминать прошлых обид. Если вы чувствуете, что в накале страстей хотите высказать партнеру все, что копилось долгое время, остановитесь, переключите внимание, можно прогуляться, подышать воздухом.

Продолжайте обсуждение проблемы только когда чувствуете, что готовы к спокойному разговору. В любой ссоре важно не доказать свою правоту, необходимо быть услышанным и в то же время постараться понять доводы партнера.

Если назрела конфликтная ситуация, не пытайтесь избежать выяснения отношений. Подойдите к ней конструктивно и мудро. Выскажите свои претензии, выслушайте вторую сторону, вместе обсудите пути решения.

Научитесь прощать

После завершения конфликта нужно оставить неприятные эмоции, отпустить произошедшее, не думать о том, кто был прав, а кто виноват. Умение прощать – важный навык в укреплении отношений. В здоровых союзах нет победителей и проигравших, и никто не пытается уличить партнера в неискренности намерений, не ведет счет своим победам.

Получите бесплатно кусочек вашей песни за 24 часа, которая подарит
незабываемые эмоции

🔥

Осталось
4 бесплатных места

и получи пробный кусочек от твоей
будущей песни совершенно бесплатно

А также:

Гарантированную скидку 65%
на полную версию

Возможность выбрать любого
топ-артиста бесплатно

Пришлем бесплатный заказ гораздо
раньше

Попробовать бесплатно

Платить ничего не надо, попробуй бесплатно!
P.S. Твой любимый человек никогда этого не забудет

Будьте рациональны и прагматичны

Период влюбленности рано или поздно закончится, а семейные отношения нужно дальше укреплять и поддерживать. Чтобы брак не разрушился под воздействием рутины и бытовых трудностей, психологи рекомендуют подходить к союзу с прагматичной точки зрения.

Читайте также!

Долгосрочные отношения: плюсы, признаки, сложности

Подробнее

Обсудите правила совместной жизни, которые для обоих будут приемлемы, распределите обязанности, проговорите алгоритмы семейного бюджета. Если научитесь конструктивно общаться друг с другом, в дальнейшем вам будет гораздо проще решать все житейские вопросы: куда поехать в отпуск, сколько можно потратить денег, какие крупные покупки совершить и так далее.

Не забывайте уделять друг другу внимание

Хорошие, добрые взаимоотношения в паре выстраиваются из мелочей. Делайте друг другу комплименты, говорите, что любите партнера, целуйте на прощание, ходите на свидания. Все это помогает укрепить отношения и сделать их более нежными и трепетными.

Секс – очень важный элемент в отношениях мужчины и женщины. Не забывайте об этом. Если интимная жизнь пары становится проблемой, связь неизбежно придет к логическому концу. Если хотите укрепить ваши семейные отношения, обязательно тратьте на секс достаточное время. Даже после рождения детей не забывайте уделять партнеру минуты для физической близости.

Как укрепить отношения на расстоянии

Бывают ситуации, когда людям приходится сохранять связь, находясь далеко друг от друга. Это не просто, но нет ничего невозможного. В современной реальности многие пары сталкиваются с необходимостью поддерживать союз на отдалении. Дадим несколько советов, как укрепить и сохранять отношения, несмотря на расстояние:

• Используйте для общения возможности видеосвязи. Покажите друг другу, что вас сейчас окружает, чем завтракаете, какую книгу читаете. Это поможет почувствовать близость партнера, несмотря на разлуку.
• Организуйте онлайн-досуг – можно посмотреть кино или по Сети организовать игру. Совместное времяпрепровождение наполнит вас позитивными эмоциями.
• Найдите общее увлечение, хобби, которое будет объединять. Например, можно совместно ходить в спортзал и делиться достижениями.
• Проявляйте заботу о партнере. Это можно делать даже на расстоянии. У вашей второй половины сломался кран на кухне – вызовите ей сантехника. Можно заказать доставку продуктов или лекарств, если партнер плохо себя чувствует. Поддержка близкого в эти моменты – бесценна.

Читайте также!

Что такое здоровые отношения и как их построить

Подробнее

• Поддерживайте атмосферу романтики между вами. Можно заказать доставку небольшого подарка или цветов. Желайте доброго утра и спокойной ночи, признавайтесь в любви. Это особенно важно, когда вы далеко друг от друга.
• В мире современных цифровых технологий бумажные письма и открытки – это очень романтичный, интимный символ любви. Пишите друг другу послания, в которых сможете выразить всю нежность и трепетность ваших чувств.
• Используйте любую возможность встретиться. Приезжайте друг к другу на выходные, планируйте, как провести вместе праздники. Встречи, объятия, зрительный контакт – все это очень важно для поддержания взаимосвязи.
• Доверяйте друг другу. Не позволяйте ревности захлестнуть ваш разум и разрушить чувства.

Когда работать над отношениями не имеет смысла

Несмотря на всю важность романтики, нежности и доверия, бывают случаи, когда не стоит тратить время и силы на то, чтоб укрепить отношения. Иногда эти попытки просто бессмысленны:

• Отношения, в которых заинтересована только одна сторона. Если партнер не заинтересован в развитии чувств, не уважает ваши переживания, не открыт к общению и сопереживанию, не стоит всецело растворяться в этой связи. Позаботьтесь о своем внутреннем мире и эмоциональном состоянии, сохраните личное психическое здоровье.
• Тяжелые связи, приносящие опустошение и разочарование. Например, вы прикладываете максимум усилий, чтобы укрепить отношения с мужем, а в ответ получаете безразличие и пустоту. Вы не чувствуете поддержку, понимание, партнер всегда критикует, вы на гране эмоционального выгорания и отчаяния? Задайте себе вопрос: «Хочу ли я таких контактов?»
• Бессмысленно укреплять отношения в паре, если они токсичные и травмирующие. Когда между партнерами по любому поводу возникают конфликты и ссоры, сопровождающиеся обоюдной агрессией и обидами, то абсолютно бессмысленно тратить свою энергию на укрепление доверия и развитие такой связи.

Помните, что нельзя жертвовать своим психическим здоровьем во имя контактов, какими бы они ни были.

Не втягивайтесь в токсичные союзы. Если понимаете, что уже ничего нельзя сделать, чтоб укрепить отношения, уверенно выходите из них. Если перед вами стоит сложный выбор – делайте его в свою пользу.

Часто задаваемые вопросы об укреплении отношений

Поможет ли, если периодически устраивать отдых друг от друга?

Иногда для того, чтобы укрепить любовь в отношениях, партнерам нужно какое-то время побыть на расстоянии. Это поможет вам соскучиться, и чувства вспыхнут с новой силой. Однако такой способ подходит далеко не всем. Некоторые пары, наоборот, находясь порознь, отдаляются.

Нужны ли в отношениях общие цели?

Совместные приоритеты, планы, мечты всегда объединяют партнеров. Но это абсолютно не обязательное условие крепких отношений. Не нужно заставлять вторую половину придумывать совместные цели и жить общими идеями.

Читайте также!

Типы привязанности в психологии: описание, влияние на отношения

Подробнее

Каковы самые яркие признаки того, что пора укреплять отношения?

Психологи и семейные психотерапевты выделяют несколько симптомов, появление которых сигнализируют о возникших сложностях:

• Вы замечаете, что появилось желание избегать партнера – уходите от общения, возвращаетесь поздно с работы, жалуетесь на недомогание, чтобы раньше уйти спать.
• Вам стало абсолютно все равно, что происходит в его жизни – не интересуетесь, как прошел день, не спрашиваете про увлечения и желания.
• Ваша интимная жизнь оставляет желать лучшего. Редкий секс без особой страсти и желания.
• Ловите себя на мысли, что вас постоянно что-то не устраивает в партнере – в словах, мыслях, действиях. Вы хотите его изменить. Любая мелочь раздражает и провоцирует ссоры.

Какие книги почитать о способах повышения доверия в паре?

Из обилия литературы, в которой авторы пытаются научить читателя, как укрепить отношения, можно порекомендовать следующие:

• Екатерина Холмова, «Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях».
• Дин Делис и Кассандра Филлипс, «Парадокс страсти».
• Микаэла Томас, «Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях».
• Джон Готтман «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви».

Чтобы ваши отношения с партнером не угасали, а становились со временем только крепче, нужно постоянно работать над их развитием. Если люди в паре доверяют друг другу, слышат и понимают, принимают и поддерживают, то их ждет счастливое совместное будущее, в котором будет место любви, ярким моментам и радостям.

Изображение в шапке статьи: Freepik / Freepik