44 
- Как поддержать человека в трудную минуту
- Как поддержать человека на расстоянии
- Предложите позвонить
- Выслушайте
- Спросите: «Нужен ли тебе мой совет?»
- Выразите свои чувства
- Поблагодарите
- 5 фраз, которые помогут поддержать человека
- «Смогу ли я помочь тебе? Чем?»
- «Я вижу, почему ты так расстроен?»
- «Есть ли у тебя способы выхода из ситуации?»
- «Давай проветримся»
- «Если нужна будет помощь, всегда обращайся ко мне»
- 5 ошибок при поддержке близкого человека
- Часто задаваемые вопросы о поддержке в трудную минуту
- Зачем людям нужна поддержка?
- Как помочь человеку не на словах?
- Как в переписке поддержать женщину, если у нее проблемы в семье?
Как поддержать человека в трудную минуту? Самое важное – быть рядом с тем, кто нуждается в поддержке. Стоит показать свою заботу о нем и готовность помочь, дать человеку возможность высказаться и поделиться своими чувствами и переживаниями.
Что еще? Можно предложить свою помощь в решении проблем или просто в бытовых вопросах. Восстановление после трудных моментов займет время, поэтому нужно быть терпеливым, не ждать мгновенных результатов и тем более не торопить человека.
Как поддержать человека в трудную минуту
Для того, чтобы помочь человеку, нужно вникнуть в его ситуацию, понять его переживания и проявить сочувствие. Всем рано или поздно хочется ощутить, что они не одиноки, а их беды и чаяния не уникальны. Поэтому так важно иметь в окружении близкого, которому можно доверить свои страхи и секреты.
Как правильно поддержать человека в трудную минуту? Сначала поймите, зачем вам это нужно. Испытываете ли вы искренние чувства к человеку или хотите выглядеть лучше в глазах остальных?
Иногда одного желания помочь недостаточно, необходимо осознавать, хватит ли у вас ресурса и внутренних сил. Ведь, поддерживая другого, мы можем чувствовать эмоциональное опустошение. Восполнять эти силы бывает непросто.
Также поймите, делаете ли вы что-то от души или из чувства вины. В последнем случае следует отказаться от идеи помочь другому, потому что это расходует ресурс и не приносит морального удовлетворения.
Если ваша потребность искренняя, то спросите у человека, нужна ли ему ваша помощь. Не стесняйтесь, не тушуйтесь, лучше прямо сказать, чем сомневаться или напористо требовать к себе внимания. Некоторые люди не готовы принять поддержку, они открыто об этом заявят. Если вам ответили согласием, уточните, чем можете быть полезны в конкретный момент.
Иногда достаточно просто быть рядом, выслушать, согласиться. Если не можете подобрать слова, просто скажите, что готовы прийти на помощь в любое время.
Зачастую полезно быть хорошим слушателем. Можно молчать, особенно если человек испытывает горе. Сочувствие в данном случае выражается в присутствии и желании быть рядом.
Спросите, нужна ли какая-то базовая помощь. Иногда близкий не может даже приготовить себе пищу, возьмите быт и другие мелкие дела на себя. Сходите в магазин за продуктами, лекарствами, вынесите мусор.
В момент, когда человек хочет выговориться, внимательно слушайте. Можно задавать вопросы, поддерживать, утешать. Не бойтесь проявления эмоций, это сближает и позволяет облегчить боль. Ставьте себя на его место, если бывали в подобных ситуациях, скажите, что понимаете его испытания.
Если видите, что ему не помогает ваше присутствие, предложите обратиться к специалисту, например, психологу. Главное, не следует агрессивно и слишком настойчиво убеждать человека в том, что ему необходима квалифицированная помощь.
Деликатно признайтесь, что видите, как ему плохо, предложите поддержку и свое участие. Уже после этого можно порекомендовать специалиста. Не следует настаивать, если человек откажется.
Важно на этом этапе испытывать эмпатию, иначе он почувствует фальшь в ваших действиях и словах и закроется. Если вы хотите выразить эмоции, не стесняйтесь. Плачьте и смейтесь вместе, не подавляйте чувства, старайтесь пройти через сложный этап горя вместе.
От этого становится легче. Иногда близкий может намеренно оттолкнуть, смиритесь с такой реакцией, но скажите, что готовы подождать, пока ему станет нужна ваша помощь.
Как словами поддержать человека в трудную минуту? Если он испытал утрату, реакция может быть непредсказуемой. Будьте к этому готовы.
Поддержите его молча, просто посидите рядом, можно заварить ему чай или вместе посмотреть телевизор. Покажите, что вы уважаете выбор близкого, несмотря на все трудности и эмоциональные качели. Разделите с ним и горе, и радость, и потерянность.
Как поддержать человека на расстоянии
Иногда помощь нужна близкому, который находится не рядом с вами. Поддержать его можно разными способами, главное – дать понять, что вы готовы подключиться и пообщаться в удобный для него момент. Чтобы все прошло спокойно, воспользуйтесь такими советами:
Предложите позвонить
Как морально поддержать человека в трудную минуту? Если можете общаться, то предложите позвонить. Иногда инициатива может исходить не от вас, тогда будьте готовы принять звонок.
Лучше договориться на определенное время, чтобы всем было комфортно. Хотя иногда он может экстренно нуждаться в помощи, не отказывайте ему в ней. Выслушайте и поддержите, скажите, что даже на расстоянии понимаете его чувства и эмоции.
Если вы не любите общаться по телефону, предложите переписку или другие форматы. Не стоит всегда делать все через силу, это отнимает ресурс и не позволяет быть искренним собеседником. Звук родного голоса согревает в трудные минуты. Помните, иногда простого «привет» достаточно для того, чтобы стало легче.
Выслушайте
Как поддержать человека в трудную минуту по переписке? На расстоянии трудно понять истинные эмоции. Вы можете только слушать, читать и принимать все сказанное им. Пусть говорит о своих переживаниях, записывает голосовые сообщения, делится эмоциями в переписке – не игнорируйте, отвечайте.
Иногда нужно чуточку терпения, ведь трудно выстроить личные границы, когда испытываешь горе. Отнеситесь к собеседнику с состраданием, это временный период, в который ему больше всего нужны сочувствие и понимание.
Получите бесплатно кусочек вашей песни за 24 часа, которая подарит
незабываемые эмоции
🔥
Осталось
2 бесплатных места
и получи пробный кусочек от твоей
будущей песни совершенно бесплатно
А также:
Гарантированную скидку 65%
на полную версию
Возможность выбрать любого
топ-артиста бесплатно
Пришлем бесплатный заказ гораздо
раньше (от 2 до 8 часов)
Платить ничего не надо, попробуй бесплатно!
P.S. Твой любимый человек никогда этого не забудет
Спросите: «Нужен ли тебе мой совет?»
Перед тем, как рекомендовать поступить определенным образом, спросите, хочет ли человек получить от вас совет. Возможно, ему просто нужна поддержка, он ждет внимания и сочувствия. Некоторые люди стесняются обращаться за помощью, здесь инициатива с предложением должна исходить от вас. Хотя некоторые не терпят непрошеных советов, учитывайте это при общении с человеком, которого плохо знаете.
Как поддержать близкого в трудную минуту, если он закрылся? Чтобы избежать неприятной реакции, просто спросите, нужна ли ему помощь. Такой вопрос никого не оскорбит, но покажет, что вам действительно не все равно.
Если же он откликнется на вашу просьбу, посоветуйте что-то из собственного опыта решения проблемы. Зачастую мы учимся на уроках других людей, в этом нет ничего страшного. Главное, не бойтесь признаться в том, что тоже можете быть слабым.
Выразите свои чувства
Если человеку нужен совет, то сначала скажите, что вы эмоционально к нему подключились, готовы слушать и обсуждать ситуацию.
Как можно поддержать в трудную минуту? Используйте такие выражения:
- «Ситуация тяжелая, держись, трудности случаются».
- «Мне жаль, что тебе пришлось столкнуться с такой несправедливостью».
- «Я испытываю обиду на тех, кто причинил тебе боль».
Расскажите о своих эмоциях, выразите их, переживайте вместе и обсудите варианты решения проблемы.
Поблагодарите
Можно сказать человеку «спасибо» за то, что он не побоялся быть искренним с вами. Важно отметить, что вы цените его честность, потому что не каждый способен рассказать о своей проблеме и поделиться наболевшим.
Скажите прямо: «Благодарю за то, что ты не испугался своих проблем, смело смотришь им в глаза. Я уважаю тебя за искренность и честность. Важно, что я стал(а) тем человеком, которому ты доверился(лась), для меня это честь».
5 фраз, которые помогут поддержать человека
Как поддержать любимого в трудную минуту? Вы можете менять фразы в зависимости от ситуации, главное – понимайте суть.
«Смогу ли я помочь тебе? Чем?»
Так вы покажете, что готовы действовать, несмотря на тяжелую ситуацию. Предложите помощь сами, так вы поможете любимому справиться со стеснением и закрытостью. Главное – не навязывайтесь, отступите, если он откажется от поддержки.
«Я вижу, почему ты так расстроен?»
Если вы заметили, что человек не может начать разговор, опишите его состояние и предложите помощь. Например, скажите, что готовы выслушать его проблемы, дать совет, если он понадобится.
Не нужно говорить, что вы стопроцентно понимаете чувства человека. Это невозможно. Лучше задать уточняющие вопросы о его эмоциональном состоянии, привести примеры из своей жизни, но не говорить, что только они помогут ему справиться со сложностями.
«Есть ли у тебя способы выхода из ситуации?»
Как поддержать молодого человека в трудную минуту? Обратитесь прямо к нему. Попросите поделиться его версиями, как поступить. Возможно, он уже нашел выход, но не может его признать или боится быть отвергнутым.
Выслушайте все предложения, не стоит давать однозначного ответа. Можно сказать: «Мне кажется, что поможет это…». Так вы выразите свою точку зрения, но не будете ее навязывать. А человек осознает, что он не одинок перед лицом своей беды.
«Давай проветримся»
Считается, что физическая активность и прогулки на свежем воздухе снижают уровень стресса. Предложите другу пройтись или заняться каким-то несложным видом спорта. Можно поехать на велосипедах, прогуляться в парке, сходить в бассейн.
Если друг находится в тяжелом состоянии, ему не рекомендуется напрягаться. Поэтому просто пройдитесь около дома, поболтайте на отвлеченные темы. Через десять минут вам обоим значительно полегчает.
«Если нужна будет помощь, всегда обращайся ко мне»
Как хорошо поддержать человека в трудную минуту? Важно показать, что вы готовы это сделать в любой момент. Если сейчас он не готов делиться с вами своими переживаниями, то будет знать, что ему всегда есть на кого опереться.
Иногда люди замыкаются в себе, отталкивают даже близких и родных. Изоляция не идет на пользу, одиночество забирает много эмоциональных сил, человек потом долго приходит в себя. Напоминайте о себе периодически, можно писать или звонить, спрашивать о его настроении и делах. Рано или поздно он откроется вам.
5 ошибок при поддержке близкого человека
У психологов есть советы, как поддержать близкого. Хотя иногда встречаются подборки от специалистов, как не нужно себя вести с человеком, которому нужна помощь. Обратимся к ошибкам, их нередко совершают те, кто не анализируют свое поведение.
Как не стоит поддерживать человека в трудную минуту:
- «Соберись, тряпка», «ты же мужик», «терпи, все терпят», «и это пройдет» – часто говорили нам представители старшего поколения или родители. На самом деле в стрессовой ситуации такие слова могут больно задеть, человек просто закроется и не будет делиться наболевшим. Поэтому не произносите подобное, даже если считаете, что правы в данной ситуации. Не следует обвинять и требовать от близкого чего-то, когда у него нет сил.
- Высказывания «Какой ужас!» или «И что же теперь делать?» приводят некоторых людей в еще большее отчаяние. Лучше задать вопросы и выразить поддержку.
- Говорить о том, что вы встречали ситуации похуже. Это полностью деморализует и обесценивает опыт другого. Избегайте подобных сравнений, лучше рассказать о действиях, которые привели к разрешению ситуации.
- Поддакивание на любую фразу. Иногда люди вместо поддержки просто кивают и говорят: «Да, конечно, ты прав». Это воспринимается как равнодушие и неискреннее поведение. Старайтесь уточнять обстоятельства и выражать личное мнение по поводу сложившейся ситуации.
Не нужно открыто нападать на других людей, обвинять их в том, что они причинили близкому столько боли. Это будет воспринято как пренебрежительное отношение, лучше намекнуть, что следует выстраивать с окружающими правильную коммуникацию, не доверять всем подряд, но и не закрываться. Так вы выразите поддержку и не оставите друга наедине со своими сомнениями.
- Непрошеные советы. Их следует избегать. Если человек в стрессе, он может грубо ответить на любое предложение поступить определенным образом. Иногда это просто выводит из себя, поэтому будьте готовы к тому, что вас поставят на место не совсем корректным образом.
Лучше выслушайте его позицию и спросите, хочет ли он узнать ваше мнение о ситуации. Например, вместо фразы «Тебе нужно посетить психолога» скажите «У меня есть хороший специалист, который занимается такими проблемами. Если тебе будет нужно, дам контакты».
Как морально поддержать человека в трудную минуту? Ни в коем случае нельзя его обвинять, говорить, что он сам виноват в своих бедах. Даже если это так, в стрессовой ситуации такое обвинение никак не поможет улучшить состояние, а усугубит чувства вины и потерянности. Это показывает ваши комплексы и неготовность поддержать друга.
Подумайте хорошенько, почему вы позволили себе обвинения и обесценивание чужого опыта. Возможно, проблема только в вас?
Часто задаваемые вопросы о поддержке в трудную минуту
Зачем людям нужна поддержка?
Подобные действия объединяют, дарят ощущение сопричастности. Изоляция и одиночество усугубляют сложные ситуации, лучше вместе найти решение и выход.
Как помочь человеку не на словах?
Вы можете предложить помощь в решении бытовых, финансовых вопросах, организовать какие-то мероприятия.
Как в переписке поддержать женщину, если у нее проблемы в семье?
Не стоит быть слишком любопытным, просто спросите, как она себя чувствует. Если женщина не знает, какие эмоции испытывает, порекомендуйте найти специалиста, который поможет ей.
Не все готовы быть опорой и поддержкой для других, поэтому нужно ценить в себе это качество. Оно обязательно выручит и вас, ведь за доброту люди всегда будут благодарить в ответ и помогать в трудных ситуациях.
Изображение в шапке статьи: Racool_studio / Freepik
