146 
- Особенности получения удовольствия от жизни
- Из чего состоит умение наслаждаться жизнью
- Что мешает человеку наслаждаться жизнью
- Работа
- Личные отношения
- Внутренние ресурсы
- Как начать наслаждаться жизнью
- Определитесь, что для вас важно
- Отпустите сожаления и продолжайте идти вперед
- Расставьте приоритеты
- Научитесь создавать личные границы
- Посвящайте время себе
- 10 необычных советов как наслаждаться жизнью
- Повзрослейте
- Ищите приключений
- Посидите, ничего не делая
- Мойте машину по утрам
- Прекратите заниматься напрасным трудом
- Воспринимайте все с юмором
- Проявляйте благодарность
- Живите пятью чувствами
- Помогайте
- Купите барабан
- 5 книг, которые научат наслаждаться жизнью
- Владимир Ромек, Елена Ромек, «Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга»
- Татьяна Мельник, «Как получить от жизни максимум. Тайные знания»
- Анна Матур, «Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди»
- Пак Чинён, «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье»
- Патрик Кинг, «Слушать, говорить и строить отношения правильно. Забудьте про одиночество и конфликты»
- Часто задаваемые вопросы о наслаждении жизнью
- Что такое осознанность и как ее можно развить?
- Нужно ли быть организованным, чтобы получать удовольствие от жизни?
- Как творчество способствует наслаждению жизнью?
Как наслаждаться жизнью? Важно уделять время себе и собственным потребностям вне зависимости от ситуации. Расстановка приоритетов и четкое понимание того, что приносит удовольствие, также влияют на удовлетворенность. Счастье складывается из мелочей, и для каждого они уникальны.
Почему это важно? Очень часто человек, имеющий все, ощущает себя несчастным. Причина – неумение ценить то, что есть. Наслаждаясь каждым моментом, человек проживает более счастливую жизнь, становится независим от обстоятельств и других людей.
Особенности получения удовольствия от жизни
Люди настолько погружены в рутинные дела и заботы и постоянно находятся в водовороте событий. Они забывают, как наслаждаться жизнью и просто радоваться каждому дню. Иногда кажется, что удовольствие зависит от внешних обстоятельств, но в реальности это – активный процесс, связанный с тем, как человек относится к бытию.
Нужно не просто пытаться выжить в этом мире, а уметь наслаждаться и ценить каждый момент. Ведь человек может ощущать себя по-настоящему благополучным только тогда, когда способен радоваться простым вещам.
Удовольствие – это не побочный продукт, возникающий случайно, а активный процесс, зависящий от мировоззрения личности. Убеждения, мысли и реакции людей на ситуации создают рамку, через которую они воспринимают жизнь. Именно благодаря этому окошку мы либо счастливы, либо нет.
Если научитесь замечать красоту простых вещей, видеть радость в мелочах и понимать ценность каждого своего шага на пути вперед, то вы узнаете, как всегда наслаждаться жизнью, а удовольствие будет частью любого дня.
Благодаря активному участию в создании личного счастья, человек проходит отмерянные ему годы как интересное приключение, испытывая удовлетворение и положительные эмоции. Этот процесс приносит бесконечный источник счастья и радости, помогающий изменить наш мир.
Из чего состоит умение наслаждаться жизнью
Окружающий мир непрерывно влияет на каждого человека. Главное в жизни любого из нас – это любовь, семья и работа. В союзе человек закрывает свои физические потребности, испытывает чувства и эмоции, которые ему необходимы.
Ту же роль играет в жизни и любовь. А работа помогает нам улучшить материальное состояние, развиваться и исполнять мечты. Но не каждому человеку удается гармонично сочетать эти главные ценности жизни, чтобы чувствовать себя счастливым. Не у всех получается плоды своих стараний применять правильно.
Человеку постоянно чего-то не хватает, ему всегда мало того, что у него есть. Это – причина того, что люди очень стараются и тратят много сил, чтобы иметь желаемое, но часто не понимают, что с этим делать. Но все же есть те, кто знает, как наслаждаться жизнью и получать удовольствие, они умеют дорожить тем, что присутствует рядом.
Это оптимисты, поскольку и в трудных ситуациях могут найти что-то хорошее. Они не зацикливаются на неудачах и, улыбаясь, движутся вперед. Пессимисты же при появлении трудностей не могут рассмотреть в них то, что для оптимистов является жизненным опытом.
Каждый из нас самостоятельно решает, что для него важнее всего в жизни, однако есть некоторые вещи, которые необходимы практически всем:
- Любовь и поддержка близких людей. Без этого человеческое счастье невозможно. Мало кто находит удовольствие и радость в одиночестве. Да и трудности гораздо легче преодолевать, когда знаешь, что у тебя есть поддержка, что близкие тебя выслушают и помогут справиться с проблемами.
- Радость в моменте. Умение всегда видеть прекрасное помогает испытывать стойкое упоение жизнью. Если находите положительное в любой ситуации, то отрицательные эмоции посещают вас гораздо реже.
- Свобода выбора. Если человек живет так, как нужно не ему самому, а другим, удовлетворения от жизни он не испытывает. Есть разные причины, почему мы не делаем то, что хотим: не можем точно понять свои желания, трудно сделать правильный выбор, слишком много внимания уделяем мелочам. Человек чувствует себя гораздо счастливее, когда сам распоряжается собой и своей судьбой.
- Умение жить настоящим. Очень много людей постоянно находится в ожидании чего-то большего. Все время они думают о будущем, где будут богаты и смогут делать то, что давно хотят. Однако жизнь идет, а изменений нет. Чтобы наслаждаться тем, что вас окружает, научитесь жить не будущим, а настоящим.
- Отсутствие зависти. Часто люди завидуют успешности знакомых и друзей. Но это – разрушительное чувство, оно гложет человека изнутри, и он не понимает, как можно просто наслаждаться жизнью.
- Наличие цели. Если у человека есть мечта, то у него определен и смысл жизни. Иногда бывает намного важнее стремиться к приоритету, чем его достигать. Поставьте перед собой какую-то важную для вас цель и постепенно к ней идите, и уже достаточно быстро почувствуете, что она вас окрыляет.
- Занятие любимым делом. Чтобы построить успешную карьеру, нужно ценить то, чем занимаетесь. Работа должна приносить вам радость, а не только деньги. Самый лучший вариант – получать деньги за то, что нравится.
Что мешает человеку наслаждаться жизнью
Есть несколько причин того, что люди, зная, как надо наслаждаться жизнью, не делают этого, хотя это не так уж и сложно. Они связаны с работой, личной жизнью и психологическим состоянием:
Работа
Далеко не все люди любят свое дело. И это нормально, поскольку если бы работа приносила только удовольствие, она вряд ли была бы хорошо оплачиваемой. Но нужно научиться правильно регулировать сложность задач. И тогда у вас долго не пропадет интерес к профессиональной деятельности: для мозга лучший стимул – не зарплата, а удовлетворенность от решения тяжелых вопросов.
Сначала это может быть достаточно сложно, поскольку всегда находятся оправдания, почему именно на вашей должности не получается действовать с полной отдачей. Привлекательность труда определяется тем, как именно вы действуете, а совсем не наоборот. Важный фактор удовлетворенности жизнью и благополучия – это радость от работы.
Как сделать так, чтобы работа приносила удовольствие:
- ищите в ней смысл, ставьте цели, развивайте навыки и компетенции;
- создавайте позитивную атмосферу на рабочем месте;
- сохраняйте баланс между трудом и личной жизнью;
- признавайте свои успехи, пользуйтесь новыми возможностями.
Каждый человек может сам для себя решить, как можно наслаждаться жизнью, получая радость от работы. Не игнорируйте свои потребности, ищите баланс и выбирайте способы, которые подойдут лично вам.
Личные отношения
Многими людьми связи воспринимаются как тяжелый труд, постоянные обиды, проблемы и неприятности. Им все время чего-то не хватает, они всегда обвиняют партнера и так далее. Но если у человека нет пары, найти кого-то подходящего нелегко. Да и в отношения вкладываться сложно, если есть ощущение, что вас не ценят. И все это в итоге не имеет смысла.
Это аналогично ситуации с работой. Будет ли человек испытывать радость от близости, определяется его поведением внутри пары. Если делаете акцент на выяснение собственной правоты и постоянные скандалы, счастье из этого вы вряд ли получите.
Для достижения гармонии в отношениях нужно:
- уметь слушать и быть открытым для общения;
- быть благодарным и проявлять признательность;
- оказывать взаимную поддержку, сотрудничать с партнером, создавать крепкую эмоциональную связь;
- уважать другого и не нарушать его личные границы;
- проявлять доброту и заботу.
Если вы работаете над вопросом, как научиться наслаждаться жизнью, будьте готовы к адаптации и настройке отношений, поскольку именно они дают много счастья и радости.
Внутренние ресурсы
Тяжело находить радость в мелочах, если отсутствует личная сила для их создания. Раздраженный и вечно уставший человек не может концентрироваться ни на чем, кроме своих проблем. И так получается замкнутый круг, выйти из которого можно, решая свои внутренние конфликты.
Для восстановления внутренних ресурсов нужно:
- обращать внимание на свои потребности – питание, спорт, расслабление, сон;
- эффективно использовать энергию, грамотно ее распределять;
- находить источники позитива и вдохновения;
- выделять приоритеты и ценности в жизни;
- общаться с другими людьми, чтобы ощущать их поддержку.
Каждый человек – это уникальная личность. Изучайте себя, проводите эксперименты, чтобы найти то, что делает счастливыми именно вас. Благодаря этому поймете, как правильно наслаждаться жизнью, жить в позитиве и испытывать чувства радости и благополучия.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод: человек сам выбирает, как он будет жить. Конечно, можно все время страдать и мучиться, но лучше проводить годы в любви и продуктивной работой создавать вокруг себя радость. И это может делать каждый.
Как начать наслаждаться жизнью
Из-за рекламы, СМИ и телевидения люди стали думать, что наслаждаться жизнью и «ловить момент» – очень сложная задача. Чтобы избавиться от таких представлений нужно время. Древнекитайский философ Лао-цзы говорил, что дорога в тысячу ли начинается с одного шага. Помните об этом, если хотите понять, как уметь наслаждаться жизнью, и проявите терпение.
Определитесь, что для вас важно
Ясность приносит человеку спокойствие. Когда вы четко определите, что в вашей жизни для вас самое важное, будете меньше отвлекаться на второстепенные факторы и меньше лениться. Благодаря желаниям мы чувствуем цель и можем направить нашу энергию в нужную сторону, начинаем ценить каждый момент.
Выделите время и напишите перечень мечтаний, людей, предметов, всего того, что улучшает жизнь и является значимым для вас. Этот список будет в дальнейшем наполнять каждый день, и со временем вы заметите, что по утрам появится желание быстрее встать и начать действовать.
Отпустите сожаления и продолжайте идти вперед
Ваши мысли о совершенных или будущих ошибках приводят к инерции, а идея наслаждения жизнью заключается абсолютно в другом – необходимо действовать и ловить удачу за хвост. Вы не можете двигаться вперед, к светлому будущему, если мыслями цепляетесь за прошлое.
Обратитесь к психологу или сами поработайте со своими главными сожалениями, и огромная гора с плеч сразу упадет, а в жизнь придет яркость.
Расставьте приоритеты
Для этого проделайте следующие шаги:
Получите бесплатно кусочек вашей песни за 24 часа, которая подарит
незабываемые эмоции
🔥
Осталось
3 бесплатных места
и получи пробный кусочек от твоей
будущей песни совершенно бесплатно
А также:
Гарантированную скидку 65%
на полную версию
Возможность выбрать любого
топ-артиста бесплатно
Пришлем бесплатный заказ гораздо
раньше
Платить ничего не надо, попробуй бесплатно!
P.S. Твой любимый человек никогда этого не забудет
- Разделите бумажный лист на 4 части и в каждой напишите одну, наиболее важную для вас вещь. Затем еще раз посмотрите на этот лист. Выкиньте его.
- Возьмите еще один лист и снова выполните такое же упражнение. Но в этот раз не пишите ничего, что имеет связь с семьей или работой. Бессмысленно выделять эти сферы жизни, поскольку они для человека всегда на первом месте. Это упражнение позволит выделить четыре приоритетных занятия, приносящих вам радость. Это может быть приготовление пищи, спорт, волонтерство, сочинение стихов, прогулки и любые другие занятия.
- Подумайте, как часто вы уделяете время записанным четырем занятиям. Спросите себя, занимаетесь ли прямо сейчас тем, что делает вас счастливыми. Ответили отрицательно – пересмотрите, на что уходит время, а, следовательно, и ваша жизнь.
Научитесь создавать личные границы
Когда человек не имеет цели, ему трудно удерживать внимание. В итоге он становится ленивым, постоянно отвлекается и не может выстроить границы ни в работе, ни в личной жизни.
У вас есть полное право защищать свою эмоциональную территорию. Подумайте, что для вас абсолютно непозволительно, а что считаете приемлемым. Не бойтесь говорить о том, что вызывает дискомфорт.
Только вы сами можете создать максимально комфортное и удобное пространство вокруг себя. Это наполнит энергией, придаст уверенности и поможет радоваться каждому дню.
Посвящайте время себе
Попробуйте хотя бы 30 минут не смотреть телевизор, отключите телефон и просто побудьте наедине с собой. Погуляйте в парке, займитесь йогой, запишите в личный дневник все хорошее, что случилось с вами сегодня. Можно заниматься чем угодно, что поможет погрузиться в себя и отключиться от мира.
Не поддавайтесь внешней суете. Находите время на общение с самим собой, чтобы быть спокойнее и более осознанно проводить досуг. Герой Робина Уильямса в известном фильме «Общество мертвых поэтов» говорил ученикам о том, что нужно успевать, ловить момент, делать свою жизнь экстраординарной.
Именно в этом и заключается смысл слов «наслаждаться каждым днем». Жизнь очень коротка, и провести ее нужно так, как хочется вам. Ловите момент, не упускайте возможность.
10 необычных советов как наслаждаться жизнью
Рассмотрим, как постоянно наслаждаться жизнью и каждый день получать от нее удовольствие.
Повзрослейте
Психологи разных стран провели исследования, которые показали, что драматичнее всего человек воспринимает свою жизнь в возрасте 14–19 лет. Дальше появляется ощущение, что она не так уж и плоха, даже если у вас есть природная склонность к хандре (способность быть счастливым на 50% зависит от генетического фактора).
С возрастом человек начинает лучше понимать себя и других, у него нет завышенных ожиданий от жизни, он чувствует эмпатию и начинает ценить то, что имеет. Все названное выше оказывает прямое влияние на степень удовлетворенности бытием.
По данным Минздрава США плохое настроение посещает людей в возрасте 20-24 лет 3-4 дня в неделю, тогда как в 65-74 года это происходит не чаще двух дней в неделю.
Ищите приключений
Известное выражение «Не в деньгах счастье» верно лишь отчасти. Можно сказать, что оно не только в финансах. Каждый человек имеет свой уровень материального благополучия, то есть тот доход, который, по его мнению, позволит не думать о завтрашнем дне, а наслаждаться жизнью.
Лауреат Нобелевской премии психолог из США Дэниел Канеман совместно с Ангусом Дитоном, экономистом из Принстона, рассчитали средний «минимум счастья» для своей страны – он составил 75000 долларов в год (до уплаты налогов). Если человек получает меньше, он переживает. Если доход выше, это не имеет значения – планка держится на цифре 75000.
Деньги приносят стабильность и ощущение свободы, позволяют купить немного счастья (причем, чем дольше приобретение откладывается, тем больше радости человек испытывает, когда все же получает объект желания – так работает эффект предвкушения удовольствия). Но намного больше ее дают не вещественные объекты, а новый опыт и впечатления.
Например, рождение малыша, поездка в неизведанную страну, мастер-класс у известного художника, воплощение давней мечты и так далее. Мистик и гуру из Индии Джидду Кришнамурти сказал, что счастье – в изменении, а не в обретении. Двадцатый век к этим словам внимательно прислушивался.
Посидите, ничего не делая
Буддийский лама Джигме Ринпоче рекомендует для повышения энергии жизни «Практику сидения». Утром перед тем, как встать с кровати, несколько минут посидите с прямой спиной, опустив ноги на пол, почувствовав опору, и просто подышите. Затем попробуйте медитацию «Осознанное дыхание».
Сядьте прямо, немного опустив голову. Сомкните губы, прикройте глаза, расслабьте нижнюю челюсть, языком слегка касаясь внутренней части зубов. Не двигайтесь 5–10 минут, затем сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте: воздух проходит в нос, в легкие. На мгновение задержите дыхание, представьте, как расширяется сердце, наполняясь воздухом, по груди идет тепло. Эта практика для тех, кто не знает, как наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Мойте машину по утрам
Или всегда качайте пресс до утреннего приема пищи. Европейские ученые провели исследования, которые показали, что даже небольшой утренний успех (даже если это бытовая задача) заряжает человека счастьем на весь день. Важно дело довести до конца – сам факт завершения приводит к сильному выбросу гормонов радости, благодаря чему повышаются настроение и самооценка.
Прекратите заниматься напрасным трудом
Не имеет большого значения, чем именно занимаетесь – важно, чтобы верили в ваше дело. Настоящее счастье больше зависит не от материального или социального успеха, а от ощущения личной реализованности и востребованности.
Необходимо, чтобы дело соответствовало вашим ценностям. Если на что-то тратите силы и время, в этом должен быть смысл, даже если при этом вам иногда приходится страдать.
По мнению специалистов, отрицательные эмоции сами по себе не несут опасности – важно лишь не относиться к жизни, как к трагедии. Психологи университета Chapel Hill в Северной Каролине установили, что человек должен испытывать позитивные и негативные эмоции в соотношении 3 к 1 (оптимально), ну или по крайней мере не выше 11 к 1.
Если каждая ваша хорошая мысль сопровождается одной грустной – это ненормально. Возможно, вы находитесь в латентной депрессии или страдаете от повышенной тревожности.
Воспринимайте все с юмором
Если боитесь попасть в нелепую ситуацию и показаться смешным для окружающих, то, скорее всего, когда-нибудь вы обязательно попадете именно в такое положение. Не нужно пытаться контролировать каждый миг своей жизни, это невозможно.
Лучше с улыбкой воспринимайте случайные промахи и не высмеивайте других, поддерживайте близких, оказавшихся в неловкой ситуации, с юмором и легкой иронией. Окружающие будут вам благодарны за такое отношение.
Проявляйте благодарность
Если не имеете того, чего хотите, научитесь желать то, что у вас есть. Психолог университета в Риверсайде (Калифорния) Соня Любомирски на основе проведенных на добровольцах экспериментах, рекомендует один раз в неделю записывать пять вещей, за которые вы испытываете благодарность. Чаще это делать не стоит, чтобы ощущения не притупились.
Живите пятью чувствами
Георгий Гурджиев, философ, разработал технику, которую назвал «Проснуться». При выполнении любых будничных дел волевым усилием включайте все пять чувств. Закрывая дверь на ключ, почувствуйте материал, из которого изготовлена ручка, теплая она или холодная. По запаху определите, что готовят соседи.
Посмотрите, во что одет дворник. Так вы научитесь читать знаки, которые подает мир, сможете быть «здесь и сейчас». Вечером можете записать такие моменты «пробуждения» в дневник. Это все поможет вам войти в состояние, называемое психологами «поток» («flow»).
Это понятие ввел Михай Чиксентмихайи, американский психолог, ученик Юнга. В «потоке» вы не помните своих проблем, забываете о себе и времени, концентрируетесь на настоящем моменте. Над вами не властно Эго – вы не пытаетесь оценить других или себя. Вам комфортно и хорошо. К такому состоянию могут привести любимая работа, секс, творчество, спорт.
Помогайте
Сейчас очень модным стало понятие «random acts of kindness», что означает «незапланированные добрые дела». Когда делаете что-то хорошее для кого-то, а особенно для чужих, вы становитесь счастливее.
Даже одно незапланированное добро оставляет после себя эмоциональный отклик не менее чем на месяц. С одной стороны, это эгоизм, но с другой благодаря этому большого масштаба достигла благотворительность, и многие бездомные, больные люди получили помощь.
Купите барабан
Исследовали из Принстона опросили 900 молодых девушек и выяснили, что больше всего удовольствия им приносит спорт, секс, общение с подругами, еда и отдых. Спорт оказывает положительное влияние за счет ритмичности – после 30 минут бега настроение выравнивается в такт движениям.
Достаточно заниматься подвижной деятельностью по полчаса три раза в неделю. Подобным образом действует и музыка – она нормализует биение сердца, снижает давление, повышает концентрацию мелатонина (гормона сна), способствует выбросу эндорфинов. Чтобы эффект был еще лучше, купите барабаны или бонги или выстукивайте ритм по рулю своего авто.
5 книг, которые научат наслаждаться жизнью
На первый взгляд кажется, что перестать тревожиться и отключиться от бытовых проблем легко, но на самом деле бывает сложно постоянно находиться в приподнятом настроении. Представляем вам книги, которые помогут разобраться, как наслаждаться жизнью каждый день.
Владимир Ромек, Елена Ромек, «Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга»
Возможно, вы считаете, что наслаждение жизнью доступно только тому, кто смог всего добиться. Но это заблуждение. В книге говорится о том, что удовольствие является не роскошью, а необходимостью человеческой жизни.
Люди, способные кайфовать от бытия, меньше подвержены болезням, более успешны, у них складываются более глубокие и прочные отношения. Авторы показывают, какие психологические установки и барьеры не дают вам радоваться, учат отрываться по полной программе.
Татьяна Мельник, «Как получить от жизни максимум. Тайные знания»
Автор является разработчиком трансформационного курса, предназначенного для женщин. Книга призвана помочь читательницам проработать собственную ценность, разрешить принимать подарки и блага от жизни, стать более уверенными в себе.
Для этого нужно преодолеть сомнения и страхи, найти установки, мешающие поступательному движению, проработать их, чтобы раскрыть женскую силу. С книгой этот сложный, но приятный, интересный путь преодолеть легче.
Анна Матур, «Повысь самооценку! Прекрати волноваться о том, что подумают люди»
Мысли типа: «Что обо мне подумают?», «Как я выгляжу?», «А если то, что я делаю, кому-то не нравится?» не дают двигаться к своей цели и воплощать планируемое. А также они напрямую указывают на заниженную самооценку, поскольку для того, кто понимает собственную ценность, не имеет значения, что о нем думают другие.
Не нужно воспринимать книгу как тренинг по самосовершенствованию.
Наоборот, она помогает принимать себя таким, какой вы есть, и говорит о том, что не нужно пытаться стать лучшей версией себя. Каждый человек априори имеет ценность, он достоин быть счастливым, получать радость от любимого дела, отдыха и искренних отношений.
Пак Чинён, «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье»
Многие заботятся лишь о физическом здоровье – утоляют голод, обращаются к врачу, отдыхают, если устали. А забота о своем психическом состоянии чаще воспринимается как блажь, которая возникает от нечего делать. Но на деле повышенная самокритичность, паника и тревожность приводят к снижению качества жизни, не дают радоваться происходящему и шагать вперед.
Известный корейский психолог Пак Чинен книгу адресует преимущественно подросткам. Он учит их, как начать наслаждаться жизнью, принимать свои чувства и эмоции, безусловно любить свое тело, заботиться о себе и не бояться совершать ошибки.
Патрик Кинг, «Слушать, говорить и строить отношения правильно. Забудьте про одиночество и конфликты»
Подумайте, часто ли вы, общаясь с людьми, пренебрегаете личными интересами, предъявляете к себе слишком высокие требования, ждете невозможного от собеседника. Автор книги, тренер по социальным навыкам, помогает выстраивать более здоровые отношения, учит слушать и слышать собеседника, быть эмпатичным и внимательным, помня при этом и о своих потребностях.
Часто задаваемые вопросы о наслаждении жизнью
Что такое осознанность и как ее можно развить?
Это умение жить в настоящем моменте, замечать свои чувства, ощущения и мысли. Развитию осознанности способствуют медитация, прогулки на свежем воздухе, йога, ведение дневника благодарности.
Нужно ли быть организованным, чтобы получать удовольствие от жизни?
Это позволяет ощущать контроль над ситуацией и уверенность в завтрашнем дне. В понятие организации входит планирование и стандартизация всех процессов, начиная от рабочих алгоритмов, заканчивая наведением порядка в доме.
Как творчество способствует наслаждению жизнью?
Мы привыкаем тревожиться и постоянно о чем-то думать. Эти мысли закрывают от нас реальность. А в творческом процессе, например, во время рисования, мы концентрируемся на своей работе, на инструментах, движениях.
На бумаге мы можем изобразить мысли или то, что завладело нашим вниманием. В дальнейшем из этого ресурса можно брать силы. Например, вы нарисовали красивый цветок, который увидели на улице. Впоследствии, глядя на картинку, вы будете вновь переживать те ощущения, заряжаясь положительной энергией.
Испытывать наслаждение от жизни бывает сложно, но возможно. Найдите собственную дорогу к счастью, в полной мере проживайте каждый день. Помните: счастье – это путешествие, а не цель.
