Как пережить разлуку с любимым человеком и не впасть в уныние

Как пережить разлуку с любимым человеком? Нужно быть с ним на связи в мессенджере, делиться своими мыслями и эмоциями так же, как если бы он был рядом. Очень важно найти для себя занятие, чтобы не впасть в меланхолию. Интересный досуг поможет скрасить долгие дни ожидания встречи.

Что делать? Разлука с любимым человеком – подходящее время, чтобы узнать что-то новое, прочитать книгу или посмотреть фильмы, которые давно откладывались. Также это прекрасная возможность встретиться с близкими и друзьями, которых давно не видели.

Причины, по которым тяжело в разлуке с любимым человеком

Что происходит с организмом человека во время разлуки? Почему мы испытываем физические страдания от одной мысли о расставании? Понять это можно, если обратить внимание на наличие разных веществ в нашем теле, которые влияют на настроение. Переизбыток или недостаток их в организме приводит к переменам на психоэмоциональном уровне.

Немаловажную роль во взаимоотношениях людей играют гормоны, которые являются биологически активными веществами. Во многом именно от их концентрации зависят качество сна, чувство удовлетворения и радости от какой-либо деятельности.

Эмоциональное состояние напрямую связано с гормональным фоном. На их выработку влияют внешние и внутренние факторы. К первым относится все, что связано с источниками положительных и отрицательных эмоций из окружающего мира. Например, общение с любимым человеком способствует выделению дофамина и серотонина.

Когда взаимоотношения с близкими людьми длятся в жизни на постоянной основе, то количество гормонов находится примерно на одном уровне. Поэтому резкие перемены и недостаток в коммуникации приводят к некому дисбалансу. Тогда возникают чувства одиночества и беспокойства, что вводит человека в состояние стресса.

В случае когда речь идет о разлуке с человеком, с которым была интимная связь, то здесь важно понимать влияние окситоцина. Максимальное выделение этого вещества происходит после сексуального контакта с партнером, и при его регулярной выработке в организме рождается чувство доверия к близкому человеку. Если уровень гормона снижается, это приводит к плохому настроению, эмоциональным срывам и агрессивному поведению.

Читайте также!

Как понять и что делать, если муж охладел

Подробнее

Задаваясь вопросом о том, как пережить долгую разлуку с любимым человеком, нужно озаботиться своим психоэмоциональным состоянием. Поэтому следует понимать, что:

• ваше расставание носит временный характер, нужно лишь немного подождать, чтобы все наладилось;
• есть обстоятельства, которые невозможно изменить, их нужно принять как данность. Не надо искусственно поддерживать негативный фон, думайте о хорошем.

Примите то, что произошло, сохраняя спокойствие и трезвость ума. Поддаться панике очень легко, но это только ухудшит ситуацию. Необходимо составить некий план действий, который поможет пережить разлуку с наименьшими потерями для себя.

Действия, которые помогут пережить разлуку с любимым человеком

Существует множество обстоятельств, являющихся причинами расставания. Некоторые из них заставляют людей разлучиться на пару недель. В иных случаях это может длиться долгие месяцы.

Получите бесплатно кусочек вашей песни за 24 часа, которая подарит
незабываемые эмоции

🔥

Осталось
3 бесплатных места

и получи пробный кусочек от твоей
будущей песни совершенно бесплатно

А также:

Гарантированную скидку 65%
на полную версию

Возможность выбрать любого
топ-артиста бесплатно

Пришлем бесплатный заказ гораздо
раньше

Попробовать бесплатно

Платить ничего не надо, попробуй бесплатно!
P.S. Твой любимый человек никогда этого не забудет

В каждом конкретном случае необходимо найти способы поддержки:

• Подумайте над тем, что вам нравится делать. Постарайтесь заполнить свое время занятиями спортом или посещением выставок. Пусть период разлуки будет наполнен разными событиями, которые вам приятны.
• Лучшее спасение в такой ситуации – это общение с близкими людьми. Друзья и родные не дадут одиночеству захватить вас. К тому же можно устроить встречи с теми, кого давно не видели. Это немного отвлечет от хмурых мыслей.
• Посвятите это время саморазвитию. Используйте его для повышения своего профессионального уровня, подумайте над созданием интересного бизнес-проекта. В итоге месяцы разлуки пролетят незаметно.
• Помощь психологов может благотворно сказаться на общем самочувствии. Ведь при длительном переживании есть риск появления депрессивного состояния.
• Поддерживать общение на расстоянии легко. Если раньше можно было надеяться в лучшем случае на телеграмму, то сейчас все значительно упростилось. Современные мессенджеры дарят ощущение близости с тем, кого вы любите. Сейчас можно не только переписываться, но и совершать видеозвонки, обмениваться фотографиями.
• Социальные сети – отличный способ справиться со скукой при помощи постов с красивыми фотографиями. Для любимого человека это будет дополнительным стимулов, чтобы вернуться назад.
• Общие онлайн-игры помогут сохранить коммуникацию с партнером. Вам обоим будет приятно провести свободное время за этим занятием. Онлайн-игра – отличная возможность стать чуточку ближе к партнеру.

Советы психолога, как пережить разлуку с любимым человеком

Постарайтесь стойко перенести тот факт, что общаться пока не получится

Не всегда внешние условия позволяют поддерживать регулярную связь с близкими. Проводя часы в пустом ожидании, вы только зря потратите время. Не истязайте себя мучительными переживаниями по этому поводу. Как только у партнера появится возможность что-то прислать или позвонить – он сделает это. Тем приятнее будет получить очередное сообщение.

Отвлеките свое внимание

Общение с родными и друзьями поможет переключить внимание на другие вещи. Обсудите последние новости, поговорите на посторонние темы. Если не с кем пообщаться, не сидите в одиночестве. Обязательно прогуляйтесь на свежем воздухе или пройдитесь по магазинам.

Не мучайте себя мыслями о том, как вам жить без любимого человека

Можно немного поностальгировать, предаться воспоминаниям о совместно проведенном времени. Сходите туда, где вам будет интересно. Сделайте что-то полезное только для себя. Например, посетите спа-салон. Время разлуки пройдет так же быстро, как и все остальное. Наберитесь терпения и заполните свободное время увлекательными занятиями.

Читайте также!

Как заинтересовать мужчину: психологические приемы и уловки

Подробнее

Как пережить разлуку с любимым человеком, если ничто не помогает справиться с переживаниями? Рассмотрите вариант совместной поездки. Так вам обоим будет веселее и проще приспособиться к новым условиям. Когда нет возможности проживания вместе, попробуйте снять жилье поблизости. Или можно отправиться одному в небольшое путешествие, чтобы сменить обстановку.

Не стоит смотреть на эту ситуацию как на трагедию, это лишь один из этапов жизни. Обратите внимание на другие вещи.

Примерный план действий:

• Находите утешение в разных мелочах. Наверняка любимый человек оставил много личных предметов. Окружайте себя этими вещами, чтобы почувствовать его чуть ближе. Например, возьмите его любимую чашку или прочтите книгу автора, который ему нравится.
• Подумайте о том, как вы встретитесь с партнером. Можно направить ваши нерастраченную энергию и любовь на подготовку. Мысли о грядущей встрече скрасят дни одиночества.
• Не стоит делиться своими переживаниями с теми, кто не сможет искренне посочувствовать. Есть люди, которые легко относятся к чужим невзгодам, общение с ними на эту тему только расстроит.
• Не думайте о расстоянии и времени, которые вас разделяют. Старайтесь мыслить позитивнее, ведь с каждым часом вы становитесь ближе к цели.
• Больше гуляйте и готовьте вкусные блюда. Не у всех получается встретить любимого человека, будьте благодарны за это.
• Даже находясь вдалеке, можно заниматься одними и теми же делами. Например, условьтесь посмотреть интересный фильм в одинаковое время. Потом будет интересно поделиться впечатлениями, высказать свое мнение.
• Не думайте о потенциальных изменах партнера, переключите свои мысли на что-то другое, ведь подобные размышления не улучшат ваше настроение.
• При наличии связи не шлите бесконечные сообщения, не совершайте частых звонков. Такое поведение любого насторожит.
• Во время разговоров по телефону будьте откровенны и не скрывайте своих чувств.

Бывает, что после разлуки один человек жаждет уединения на какое-то время, а другому необходимо каждую минуту быть вместе. Будьте внимательны к желаниям друг друга.

Плюсы и минусы отношений в разлуке

Длительные расставания всегда сложно пережить, когда влюбленные находятся на расстоянии в сотнях и тысячах километров друг от друга. Для многих пар это нелегкое испытание, когда мысли о любимом человеке заполняют собой все пространство.

Однако даже в такой ситуации можно обнаружить некоторые преимущества:

• Появляется свободное время, которое можно уделить себе и своим увлечениям. Сделайте то, чего раньше не успевали: встречи с друзьями, решение сложных рабочих задач.
• Разлука – это проверка ваших чувств. Пары, которые долго находятся в отношениях, привыкают друг к другу. Одиночество может добавить ярких эмоций, которых им не хватало.
• Временное расставание способно вывести ваши отношения с партнером на новый уровень. Оно покажет, насколько серьезны намерения любимого человека. Поможет достичь взаимопонимания в паре.
• Отсутствие дополнительных обязанностей. В бытовом плане может быть чуть легче, ведь встречаются весьма притязательные партнеры.

Читайте также!

Как вернуть мужчину после расставания: 10 советов и типичные ошибки

Подробнее

Говоря о потенциальных плюсах расставания, нужно сказать и об очевидных минусах. Ведь большинство людей действительно не понимает, как пережить долгую разлуку с любимым человеком.

• Страхи, недоверие и ревность – все это только обостряется. Один из партнеров может потребовать подробного отчета о прожитом дне, что вызывает раздражение и приводит к скандалам.
• Нестабильное психоэмоциональное состояние на фоне стресса от разлуки. Многим бывает трудно перестроиться и привыкнуть к новым реалиям. Отсюда появляются плаксивость, раздражение и апатия.
• Временная разлука может стать непосильной ношей. Накал страстей, вспышки ревности и многое другое нередко приводят к окончательному разрыву отношений. Не все готовы стойко переносить тяготы жизни на расстоянии.
• Чувство одиночества не отпускает ни на минуту. Переживать душевные терзания и беспокоиться о любимом человеке приходится наедине с собой. Мало кому из близкого окружения будут понятны такие чувства.

Часто задаваемые вопросы о способах пережить разлуку с любимым человеком

На что обратить внимание в разлуке с любимым человеком?

В период долгого расставания не считайте дни до вашей встречи. Особенно тяжело в самом начале смотреть на список предстоящих дней одиночества и тоски. Сосредоточьтесь на чем-то приятном, не позволяйте унынию затянуть вас в свои сети. Эта ситуация – лишь маленький эпизод в вашей совместной жизни. Проживите это время так, чтобы оно не оказалось потраченным впустую.

Какие совместные дела можно делать в разлуке с любимым человеком?

Существует множество способов установления контакта на расстоянии. Включите видеосвязь за завтраком или ужином. В это время можно поговорить, обсудить важные события и будущие планы. Играйте вместе в онлайн-игры и смотрите любимые сериалы.

Стоит ли партнерам в разлуке придерживаться расписания и правил в ежедневном общении?

Хорошо, если у вас будет договоренность насчет времени сеанса связи. Это можно рассматривать как свидание на расстоянии. Такие онлайн-встречи могут стать совместным ритуалом или приятной традицией. Отдавайте предпочтение видеосвязи, сейчас есть множество вариантов того, как это устроить.

Как пережить разлуку с любимым человеком на время? Важно осознавать, что это не будет длиться вечно. В жизни случаются испытания посерьезнее. Поэтому наберитесь терпения и ждите встречи, чтобы посвятить остальное время друг другу.