Разочарование в отношениях: причины, способы избежать и преодолеть

Почему? Разочарование в отношениях, любовных, дружеских или партнерских, возникает, когда ожидания одной стороны не совпадают с реальностью другой. Причины разные – от недоразумений до изменений личности.

Что делать? При разочаровании люди либо прекращают отношения, либо пытаются разобраться, что произошло и можно ли это исправить. Зная причины этого чувства, можно найти и способы его преодоления, тем самым сохранив взаимопонимание.

Что происходит при разочаровании в отношениях

Абсолютно каждая пара со временем начинает разочаровываться в своих отношениях. Но все по-разному проживают этот момент: одни считают, что их отношения дальше невозможны, и ищут замену, а другие пытаются принять человека со всеми его минусами.

Давайте вместе с вами попробуем разобраться, откуда берется это чувство разочарования и возможно ли его как-то избежать?

Разочарование – это освобождение от обаяния и влюбленности. Приходит именно в тот момент, когда мы начинаем видеть не только хорошие стороны любимого человека, но и минусы. Так как с началом отношений мы создаем у себя в голове идеал, в который в итоге и влюбляемся. Мы настолько идеализируем партнера, что совершенно не обращаем внимания на его недостатки.

Со временем пелена влюбленности начинает исчезать, гормоны успокаиваются, и мы задумываемся:

• «Разве я с таким человеком начинала отношения?»
• «В начале отношений ты была совершенно другой!»
• «Ты изменился! Я знала другого человека?»

А ведь на самом деле, что изменилось? Почему так происходит? Когда приходит осознание, что наши ожидания и реальность совершенно не совпадают, начинается стадия разочарования в отношениях, ведь вторая половинка оказывается далека от идеала, который создан у нас в голове.

Читайте также!

Личное пространство в отношениях: секреты счастливых пар

Подробнее

Но все гораздо проще и понятнее. Ваши отношения перешли на новый уровень, где вы уже не смотрите друг на друга сквозь розовые очки влюбленности, хотя, возможно, все еще используете пример отношений ваших родителей, но пелены идеальности уже явно нет.

Следовательно, разочарование неизбежно, как бы мы ни пытались это предотвратить. Но этот момент нужно обязательно пройти, чтобы укрепить отношения и выйти на новый, важный этап вашей жизни.

Из этого следует сделать вывод, что разочарование – это полезный и важный процесс для формирования правильных, надежных и крепких отношений.

Из-за чего наступает разочарование в отношениях

От чего же нам так тяжело принять далекого от совершенства партнера? Ведь всем давно известно, что идеальных людей попросту не бывает.

Да, конечно, мы все понимаем: что образцовых людей не существует. Но принять тот факт, что твой партнер – не идеал, очень сложно.

Чтобы легче принять чужое несовершенство, надо попробовать посмотреть на себя со стороны, на свои недостатки и изъяны. А так ли идеальны вы сами? В этом случае определенно стоит задать себе несколько важных вопросов и ответить на них:

• Что меня в себе не устраивает?
• Из-за чего это происходит, в чем причина?
• Как это мешает мне полноценно жить?
• Это я сделала такой вывод или мне кто-то об этом сказал?
• А все ли было верно сказано?

Зачастую мы подвластны мнению окружающих, в частности, старшего поколения. Надо научиться отделять свое мнение от чужого.

Чтобы ваши недостатки не мешали вам строить здоровые отношения, начните работать над проблемами, будьте открыты к самопознанию, научитесь принимать конструктивную критику в свой адрес, развивайтесь как личность.

Но для начала вам нужно осознать и согласиться с вашими недостатки, для того чтобы научиться работать с ними. Ведь зная свои несовершенства, начинаешь по-другому, значительно легче, смотреть на чужие.

Будет очень полезно понять, что именно вы ожидаете от своего партнера. Для этого ответьте на несколько следующих вопросов:

• Какие претензии и запросы у вас есть к партнеру?
• Каким человеком он является?
• Насколько реальны ваши требования и пожелания к партнеру?
• По силам ли ему все это вам предоставить?
• Делаете ли вы все то же самое для своего партнера?

Запомните и запишите себе глубоко в памяти: здоровые отношения – это взаимопомощь, духовный рост, гибкость в отношениях, уважение, развитие и в какой-то мере творческий процесс. А не одинаковые взгляды и идеальные люди с безупречными характерами.

Что делать при разочаровании в отношениях

Чтобы отношения были крепкими, нужно приложить немало усилий. Уважать, понимать, уметь выслушать, ценить, быть поддержкой и опорой – вот в чем заключается любовь к человеку, а разочарование временно.

Получите бесплатно кусочек вашей песни за 24 часа, которая подарит
незабываемые эмоции

🔥

Осталось
4 бесплатных места

и получи пробный кусочек от твоей
будущей песни совершенно бесплатно

А также:

Гарантированную скидку 65%
на полную версию

Возможность выбрать любого
топ-артиста бесплатно

Пришлем бесплатный заказ гораздо
раньше

Попробовать бесплатно

Платить ничего не надо, попробуй бесплатно!
P.S. Твой любимый человек никогда этого не забудет

Очень важно научиться разговаривать с партнером: обсудите, что вас не устраивает, постарайтесь услышать друг друга. Тогда вы сможете найти именно тот компромисс, который нужен вам для создания комфортных и крепких отношений.

Читайте также!

Как пережить расставание с любимым человеком: советы и рекомендации

Подробнее

Что же делать, если вы все-таки столкнулись в отношениях с разочарованием? Вот несколько советов:

• Не принимайте поспешных решений. Когда в отношениях появляются конфликты, многие начинают задумываться о расставании. Кажется, что партнер стал совершенно другим человеком, но так ли это?

Остановитесь, сядьте и поговорите друг с другом. Ни в коем случае не молчите о вашей проблеме, а поделитесь своими наблюдениями и переживаниями. Поймите, что решение разойтись должно быть максимально взвешенным, ведь не факт, что другой партнер будет лучше нынешнего.

Конечно, если произошло предательство или возникло отвращение к партнеру, чувства вернуть к первоначальным настройкам будет гораздо тяжелее, но если вы считаете, что за эти отношения все-таки стоит бороться, то делайте это.

• Подумайте, какие положительные стороны есть у близкого вам человека. Ведь полюбили вы его именно из-за этих хороших качеств, которых немало, ведь так?
• Не ждите, что проблемы решатся сами. Задайте себе вопрос: «Чем я могу порадовать любимого человека?». Сделайте это для него – результат вас очень приятно удивит.
• Говорите нужные слова, старайтесь не критиковать его действия. Так повелось: когда случаются проблемы в отношениях, мы невольно обижаем своего партнера словами. А вы попробуйте похвалить, сказать, как вы любите его и за что. Тем самым вы добьетесь положительной динамики в ваших отношениях.
• Старайтесь чаше разговаривать. Не бойтесь делиться с партнером своими переживаниями в отношениях. Многие не делают этого, закрываются внутри себя, что и приводит в итоге к большим проблемам.
• Предложите партнеру сделать что-то вместе. Общее занятие способствует сближению и налаживанию контакта между вами. Попробуйте!

Как предотвратить разочарование в отношениях

Чтобы предотвратить разочарование в любви и отношениях, надо предпринять определенные шаги, которые помогут вам стать еще ближе, улучшить взаимоотношения и предотвратить возникновение проблем. Давайте, наконец, разберемся, что это за процесс:

• Первый и главный шаг – это постоянное общение, обсуждение всего, что вас не устраивает. Вам надо быть максимально открытыми друг с другом: готовыми спокойно выслушать обо всем, что беспокоит, постараться понять и принять то, что вы хотите донести друг другу.
• Второй шаг заключается в незаменимой поддержке друг друга в трудные минуты совместной жизни. Ведь только взаимная забота укрепляет семью, способствует появлению доверительных отношений.
• Третьим шагом является уважение личных границ каждого из партнеров. Не забывайте, что у любого человека есть свои интересы и увлечения.
• Четвертый шаг – это совместное хобби, например, различные поездки и просто проведенное время вместе, за общим занятием. Это обязательное условие для роста и развития обоих партнеров.
• И последний, пятый шаг, заключается в доверительных и честных отношениях между собой.

Отличие отдаления от разочарования в отношениях

Отдаление и разочарование – разные вещи. При разочаровании наступает переломный момент, когда мы начинаем задумываться о завершении отношений, а отдалением называют состояние пары, при котором каждому нужно чуть больше личного пространства для нормализации, чаще всего, эмоционального состояния, но к завершению отношений оно приводит достаточно редко.

Читайте также!

Эмоции в отношениях: как создать и сохранить глубокую связь в паре

Подробнее

Чтобы при отдалении не совершить ошибку и не дойти до фазы расставания, надо глубоко задуматься: на чем строятся ваши отношения, почему вы до сих пор держитесь друг за друга, какая общая цель вас сближает?

У каждой пары она своя:

• рождение и воспитание ребенка;
• материальное благополучие;
• карьерный рост;
• сексуальные потребности и познание себя в этой теме;
• общественно-политическая активность;
• многие другие цели.

Конечно, у пары может быть не одна и не две цели в отношениях, но какая-то из них, определенно, самая главная, движущая. И если намерения не совпадают, то возникают конфликты, которые приводят к расставанию.

Значит, наличие общей цели никогда не приводит к отдалению или разочарованию? Увы, но это не так, даже имея общие намерения, мы сталкиваемся с такой проблемой, как очередной кризис в отношениях.

Может появиться как отдаление (если вы не согласны с партнером в его суждениях, вам нужно какое-то время, чтобы остыть и подумать, разобраться, почему же у него такая точка зрения), так и разочарование (если вы настолько расходитесь во мнениях, как достичь вашей общей цели, что теперь не знаете, каким образом реализовывать ее вместе).

Давайте рассмотрим ситуацию: у вашей пары есть общая цель, к которой вы стремитесь, и начинается разлад в отношениях, несоответствие ваших взглядов, кризис общения. Все это – сигнал о необходимости отдалиться, чуть-чуть отдохнуть друг от друга, чтобы наступила стадия сближения.

В этот кризисный период необходимо открытое общение: злиться на несовпадение взглядов, говорить о том, что вас не устраивает, испытывать раздражение – это нормально. Но при этом нужно не забывать слышать партнера и уважать его мнение.

Очень важно открыто говорить о своих желаниях, потребностях, чувствах в той или иной ситуации в ваших отношениях.

Не пытайтесь решить возникшие проблемы самостоятельно, поделитесь своими переживаниями с партнером. Совместное решение проблемы сплотит вас, появится чувство благодарности и уважения к визави.

Как преодолеть разочарование в отношениях, если расставаться не хочется

Давайте разберемся, что же такое отношения? Это динамическая система, которая функционирует на основе цикличности. Проще говоря, это то, как мы общаемся и взаимодействуем друг с другом. Когда создается пара, между людьми завязываются определенные отношения. Сказать точно, сколько они продолжатся, нельзя. Все зависит от участников союза и определенных факторов.

Если вы все-таки испытали разочарование в партнере и задумываетесь о расставании, но по каким-то причинам все еще держитесь за отношения, тогда сначала важно понять, в чем истинная проблема. Постарайтесь разложить ее по полочкам, без предрассудков и идеализации.

Читайте также!

Счастье в отношениях: путь к гармонии и долгой любви

Подробнее

Задайте себе следующие вопросы и ответьте на них:

• Какая главная функция ваших отношений?
• Как она протекала весь период отношений?
• Как в итоге она завершилась?

Следующий важный шаг для сохранения отношений – поиск вариантов совместных дел. Подумайте, чем бы вы хотели заниматься вместе достаточно долгое время. Исходя из этого, станет понятно, возможно ли в вашей паре найти общую функцию. Обязательно сядьте и обсудите этот вопрос вместе с вашим партнером. Постарайтесь выслушать друг друга.

Как расстаться, если появилось разочарование в отношениях

Если вы все же пришли к выводу, что ваши отношения изжили себя, зашли в тупик, уже больше не приносят вам удовлетворения и чувства счастья, то стоит задуматься, в чем причина вашей отчаянной хватки за них? Ведь жить в постоянном напряжении и унынии – не лучший вариант отношений.

Из-за чего так получается, почему люди остаются в отношениях, в которых им плохо, некомфортно? Существует несколько факторов:

• привычка;
• финансовая зависимость;
• боязнь потери этих отношений, страх, что других уже не будет (причиной может быть, к примеру, возраст, дети);
• опасение остаться одному навсегда;
• страх осуждения обществом;
• наличие психологических травм, которые не позволяют двигаться дальше.

Закончить изжившие, потребительские отношения, которые так и тянут ко дну, не так уж и просто. Здесь в первую очередь надо подумать о себе. В токсичных отношениях нет места жалости к партнеру или ситуации, вам нужно выбрать себя. Это то, что способствует качественным изменениям.

Мы не всегда понимаем, как это – выбрать себя? Если вы столкнулись с этой проблемой, не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. Попросив о помощи, вы уже становитесь на ступеньку выше, вы начинаете выбирать себя!

Часто задаваемые вопросы о разочаровании в отношениях

Как быть, если чувства вам подсказывают, что вы чем-то разочаровали партнера?

Если вы хотите сохранить отношения, обязательно откровенно поговорите с партнером о ваших переживаниях и наблюдениях. Попросите объяснить, что его не устраивает, в чем у вас есть проблемы. В разговоре вам надо обязательно исключить свою гордость, обиду и агрессию, внимательно, без упрека, выслушать своего партнера, предложить решение проблемы или найти компромисс.

Что чаще способствует разочарованию в отношениях?

Разочарованию в отношениях чаще способствуют неоправданные ожидания. Мы создаем в голове идеал, но реальный человек, оказывается, далеко не совершенен. Возникающие конфликты, недостаток внимания, отсутствие общих интересов – все это способствует разочарованию в отношениях.

Как понять, что вы начали разочаровываться в партнере?

Вы начинаете ощущать определенный холод в отношениях. Частые ссоры, недостаток общения, уклонение от интимной близости, отсутствие общих интересов приводят к неудовлетворенности в отношениях, начинает казаться, что вам мало внимания, поддержки от своего партнера.

Бывают ли случаи, когда разочарование становится полезным для отношений?

Как бы это ни звучало, но да, бывают. Иногда именно благодаря разочарованию отношения в парах становятся более глубокими и зрелыми. Как это происходит?

Читайте также!

Как разжечь страсть в отношениях: эффективные советы для пар

Подробнее

Недовольство стимулирует пару к работе над собой и своим отношением друг к другу, тем самым делая связь более крепкой и здоровой.

В чем отличие временного разочарования от кризиса в отношениях?

Временное разочарование зависит от недолговечных трудностей, которые можно решить иногда просто разговором по душам. В то время как кризис наступает из-за обесценивания отношений. Находясь в них, вы испытываете только негативные эмоции, ваши взгляды на жизнь кардинально расходятся, из-за чего возникает конфликт в отношениях.

Существует ли разница в выражении разочарования между мужчиной и женщиной в отношениях?

Разочарование в отношениях у мужчин и женщин проявляется по-разному. Мужчины чаще закрываются в себе, пряча свои чувства и стараясь отстраниться от проблемы, а женщины – довольно чувствительные натуры, каждую проблему они пропускают через себя, эмоционально реагируя на сложившуюся ситуацию.

Однако важно помнить о том, что люди все разные, и порой степень разочарования зависит от особенностей человека, а далеко не от пола. Помните, что каждый человек индивидуален, соответственно, реакция на крушение надежд будет различная.

Разочарование в отношениях – это неизбежный процесс, который образуется при несовпадении ожиданий от реальности. В такой ситуации обычно бывает плохо, обидно и одиноко.

Но если правильно пройти этап разочарования в отношениях, обсудить его и прийти к компромиссу, вы научитесь уважать и ценить взаимные чувства, станете гораздо ближе друг к другу. Важно договориться о взаимопомощи в решении проблем и принять партнера со всеми его достоинствами и недостатками.

Изображение в шапке статьи: Freepik / Freepik