69 
- Формирование привязанности в психологии
- Период от рождения до трех месяцев
- Период от трех месяцев до полугода
- Период от первых шести месяцев до трех лет
- Период детства после трех лет
- Типы привязанности в психологии
- Надежный
- Тревожный
- Избегающий
- Тревожно-избегающий
- Влияние типов привязанности на отношения
- Часто задаваемые вопросы о типах привязанности в психологии
- Как его определить?
- Что почитать о привязанности в отношениях?
- Чем отличается зависимость от привязанности?
- Что делать, если у партнера дисфункциональный тип привязанности?
О чем речь? Типы привязанности в психологии объясняют глубинную эмоциональную связь, которая формируется между людьми, особенно в раннем детстве, и оказывает значительное влияние на всю последующую жизнь.
Какие бывают? В современной психологии выделяют несколько типов привязанности: безопасный, тревожный, избегающий и дезорганизованный. Каждый отражает определенные паттерны поведения и эмоциональные реакции, которые формируются в зависимости от опыта взаимодействия с людьми.
Формирование привязанности в психологии
Британский психиатр и психоаналитик Джон Боулби стал основателем теории привязанности, изучая, как формируются эмоциональные связи между ребенком и родителями. Его работы существенно повлияли на представления о развитии личности и роли взрослых в жизни малыша.
Ранее считалось, что младенец привязан к матери исключительно из-за ее роли в удовлетворении его физических потребностей, таких как питание. Однако Боулби показал, что взаимодействие с близким взрослым играет гораздо более глубокую роль.
Оно формирует у ребенка чувство защищенности, помогает ему адаптироваться к окружающему миру и снижает уровень тревожности. Если такой контакт отсутствует, это может привести к нарушениям в психике малыша, оказывая влияние на поведение и эмоциональное состояние человека в будущем.
Джон Боулби выделял несколько стадий развития привязанности, каждая из которых играет важную роль в становлении эмоциональной связи между младенцем и значимыми взрослыми:
Период от рождения до трех месяцев
С первых дней жизни младенцы проявляют особый интерес к лицам и голосам окружающих. Исследования показывают, что уже через десять минут после появления на свет ребенок активнее реагирует на человеческое лицо, чем на предметы.
Спустя несколько недель у него возникает так называемая социальная улыбка – первый инструмент взаимодействия, помогающий наладить контакт с окружающими.
Боулби предполагал, что так малыш привлекает внимание взрослых, побуждая их к ответной реакции, что способствует формированию привязанности. Кроме улыбки, младенец использует лепет, плач, чтобы выразить эмоции, вызвать ответную заботу.
Также важную роль играют врожденные рефлексы: хватательный, поисковый, сосательный, а также Моро, напоминающий обхватывающие движения. Эти механизмы не только облегчают уход за ребенком, но и способствуют его эмоциональному сближению с родителями.
Период от трех месяцев до полугода
В этом возрасте младенец начинает проявлять избирательность в общении. Он уже различает знакомых и чужих людей, среди окружающих выделяет тех, кто чаще всего рядом, лучше утешает, развлекает и заботится.
Незнакомцев он изучает более настороженно, не проявляя к ним особой эмоциональной реакции. Постепенно круг избранных людей сужается, остаются лишь те, кому малыш доверяет больше всего. Обычно главным объектом привязанности становится мама, но это может быть и отец, другой близкий человек, с которым ребенок часто взаимодействует.
Период от первых шести месяцев до трех лет
После полугода жизни привязанность к матери становится еще более выраженной. Ребенок начинает переживать, если она на мгновение выходит из его поля зрения.
Как только малыш научится ползать, он будет следовать за любимым взрослым по всему дому, радостно встречая его даже после короткого отсутствия. В возрасте 7-8 месяцев у ребенка появляется настороженность и тревога по отношению к незнакомым людям и новым ситуациям.
Период детства после трех лет
С возрастом ребенок становится более самостоятельным и начинает понимать, что у родителей и других значимых взрослых есть свои дела. Он легче переносит их временное отсутствие, но в этом возрасте важно, чтобы взрослые объясняли, куда и зачем уходят.
В дальнейшем привязанность продолжает эволюционировать и проявляться по-разному. Для подростков объектами привязанности становятся те, кто частично или полностью заменяет родителей, например, друзья, старшие родственники. В зрелом возрасте ими могут стать романтические партнеры, а в старшем возрасте – те, кто оказывает заботу и поддержку.
Типы привязанности в психологии
Выделяют 4 типа.
Надежный
Люди с этим типом привязанности воспринимают заботу о другом человеке как естественный процесс. Они легко устанавливают крепкие и доверительные отношения, не обращая внимания на временные недоразумения и мелкие разногласия.
Надежные люди принимают партнеров такими, какие они есть, проявляют к ним уважение. В их отношениях отсутствуют манипуляции; они открыто делятся чувствами, успехами, неудачами. Эти люди внимательно прислушиваются к потребностям партнера и стремятся их удовлетворить.
Стабильная самооценка помогает им спокойно воспринимать критику и эффективно решать конфликты. Вместо того чтобы усиливать напряжение, они стараются решить проблему мирно.
Тревожный
Люди, которых относят в психологии к тревожному типу привязанности, стремятся к близким отношениям и поддержанию тесного контакта. Но их основная проблема заключается в страхе быть брошенными. Чтобы сохранить отношения, они часто игнорируют свои желания и потребности, подстраиваясь под партнера, что в итоге делает их несчастными.
Получите бесплатно кусочек вашей песни за 24 часа, которая подарит
незабываемые эмоции
🔥
Осталось
2 бесплатных места
и получи пробный кусочек от твоей
будущей песни совершенно бесплатно
А также:
Гарантированную скидку 65%
на полную версию
Возможность выбрать любого
топ-артиста бесплатно
Пришлем бесплатный заказ гораздо
раньше
Платить ничего не надо, попробуй бесплатно!
P.S. Твой любимый человек никогда этого не забудет
«Тревожные» люди полностью поглощены отношениями, всегда стремятся быть рядом с партнером. Они могут переживать, что тот испытывает меньше желания к близости и часто принимают это близко к сердцу. Каждый комментарий или замечание окружающих воспринимается ими в негативном ключе, они ожидают худшего.
Чтобы справиться с тревогой, такие люди начинают манипулировать партнером, намеренно отдаляясь, чтобы привлечь внимание и услышать подтверждение своей значимости.
В эмоциональных ситуациях они могут избегать общения, не отвечать на звонки, провоцировать ревность или угрожать разрывом отношений. Кроме того, они часто бывают ревнивыми и склонны требовать чрезмерного внимания.
Избегающий
Такой тип привязанности в психологии делится на два. Первый подтип – «пренебрежительный». Такие люди легко отстраняются от сложных эмоциональных ситуаций, часто подавляют свои чувства. Второй подтип – «испуганный». Эти люди желают близких отношений, но одновременно боятся их и испытывают трудности с доверием.
«Избегающие» предпочитают сохранять дистанцию, ведь для них независимость имеет гораздо большее значение, чем близость. Это вовсе не означает, что они не хотят общаться. Просто у них есть личные границы, которые недопустимо нарушать.
В отношениях такие люди ценят самостоятельность, полагаются только на себя и не склонны делиться чувствами. Они активно защищают свою свободу и откладывают момент, когда нужно брать на себя обязательства.
Даже если они решаются начать отношения, то стараются уклоняться от близости, сожалеют о потере независимости, акцентируют внимание на недостатках партнера, считая его далеким от идеала.
Люди с этим типом привязанности часто считают другого слишком навязчивым, а себя – более сильным и независимым. Им не страшно, если отношения закончатся.
Когда возникают проблемы в связи, они склонны скрывать чувства еще глубже и делают вид, что не нуждаются в близости. При этом они, как и все люди, на самом деле желают эмоциональной связи, но эту потребность подавляют.
Тревожно-избегающий
Этот тип привязанности в психологии также называется амбивалентным или дезорганизованным. Он сочетает черты как тревожного, так и избегающего и часто встречается у переживших насилие. Эти люди сильно жаждут любви, заботы, близости, но одновременно боятся вступать в связь. Они опасаются быть отвергнутыми и чувствуют, что не заслуживают хорошего отношения.
Влияние типов привязанности на отношения
Как показывают исследования, в большинстве случаев связи возникают между людьми, чьи типы дополняют друг друга. Так, часто наблюдается, что люди с тревожным стилем привязанности вступают в отношения с партнерами, обладающими избегающим типом. Причина кроется в том, что такие пары бессознательно воспроизводят знакомые для них паттерны взаимодействия.
Личность с избегающим типом привязанности, видя, как «тревожный» партнер старается уменьшить дистанцию и получить эмоциональную поддержку, инстинктивно реагирует на это отстранением. Это помогает подтвердить для себя, что избранный подход к отношениям – сохранить дистанцию – является правильным, поскольку он помогает восстановить баланс.
С другой стороны, человек с тревожным типом привязанности, наблюдая, как его «избегающий» партнер удаляется, стремится уменьшить это расстояние и вернуть того в процесс общения. Это укрепляет его убеждение, что тревога, постоянное внимание к поведению другого – эффективные способы сохранить контроль и близость.
Идеальная ситуация складывается, когда оба партнера обладают безопасным стилем привязанности, но таких людей в популяции гораздо меньше, чем остальных.
Когда «тревожный» или «избегающий» человек встречает «надежного» партнера, происходит своего рода коррекция его стиля привязанности. В отношениях с последним человек чувствует, что его принимают независимо от того, пытается ли он отстраниться или наоборот, приблизиться.
Партнер с надежной привязанностью дает понять: «Ты можешь быть собой. Независимо от того, насколько ты стремишься дистанцироваться или тревожишься о нашей близости, я готов это воспринимать. Наши отношения останутся стабильными и комфортными».
При этом выбор партнера зависит не только от привязанности, но и от множества других факторов, таких как общие интересы, совместные ценности, физическая привлекательность, сексуальная совместимость, а также образование и социальный статус.
Стратегия поведения каждого из пары проявляется в моменты, когда ситуация становится сложной или вызывает страх.
Когда одному из партнеров необходима поддержка, человек с надежной привязанностью будет действовать спокойно и адекватно. Он выразит свои чувства, попросит помощь и с благодарностью примет поддержку. Также такой партнер при необходимости окажет поддержку и заботу избраннику.
Люди с избегающим типом привязанности, как правило, предпочитают решать проблемы в одиночку, скрывая эмоции. Они стремятся к независимости и не просят поддержки, ожидая того же от партнера.
В противоположность им, люди с амбивалентным типом привязанности формируют драматичные и насыщенные эмоционально отношения. В сложных ситуациях они не просто ждут поддержки, а требуют ее, порой принимая помощь как должное, даже если она запоздала.
При этом они готовы предложить свое плечо только в ответ на такие же острые эмоциональные события, стремясь создать напряженную атмосферу вокруг себя.
Когда мы думаем о партнерах с надежной привязанностью, то такой выбор часто оказывается оптимальным. Но эти люди встречаются не так часто, поскольку для их формирования необходимо детство, полное внимания, чуткости и стабильности.
К сожалению, не каждый имеет такую возможность, и поэтому надежная привязанность является исключением, а не правилом.
Человек с избегающим типом в связи с партнерами чувствует себя одиноко, поскольку ему не хватает эмоциональной близости и поддержки. Несмотря на это, такие отношения могут продолжаться длительное время, так как оба понимают важность пространства и личных границ.
В семьях с амбивалентными привязанностями царит буря страстей и эмоций, где любовь часто переплетается с конфликтами и беспокойством. Тем не менее, ни один из партнеров не может испытать настоящего чувства стабильности и уверенности в будущем.
Таким образом, хотя тип привязанности в психологии оказывает влияние на взаимодействия в отношениях, он не определяет их конечный результат. Важно понимать, что человек – это гораздо больше, чем просто тип связи, и его взаимоотношения с партнером зависят от множества факторов, в том числе от готовности адаптироваться и работать над собой.
Часто задаваемые вопросы о типах привязанности в психологии
Как его определить?
Чтобы разобраться, как именно вы строите эмоциональные связи, можно воспользоваться специальными тестами: «Опросник привязанности у взрослых» (Attachment Style Questionnaire) и «Опыт близких отношений» (Experiences in Close Relationships-Revised, ECR-R).
Первый помогает выявить уровень тревожности и склонность к избеганию близости. Второй диагностирует, насколько сильно человек испытывает тревогу или склонен уклоняться от эмоциональной связи.
Что почитать о привязанности в отношениях?
Если хотите детально разобраться, как она закладывается в детстве, каким образом влияет на повседневные связи, полезно ознакомиться с книгой Дарьи Митрофановой «Прежде чем мы привяжемся».
В ней доступным языком объясняется, почему люди зачастую повторяют одни и те же сценарии в любви, как осознать свои установки и изменить их, чтобы выстраивать более здоровые отношения.
Чем отличается зависимость от привязанности?
Последняя – это естественная эмоциональная связь, основанная на симпатии и доверии, тогда как первая характеризуется болезненной нуждой в другом человеке и неспособностью функционировать без него.
Что делать, если у партнера дисфункциональный тип привязанности?
Когда у партнера прослеживаются неустойчивые или негативные паттерны, важно не реагировать на них резко, а поддерживать открытый диалог. Постарайтесь проявлять понимание, ведь такие особенности часто уходят корнями в детские переживания.
Изменить их в одночасье невозможно, но реально обсудить сложные моменты и предложить совместную работу над отношениями, в том числе с помощью специалиста – например, семейного психолога.
Настоящая близость не должна превращаться в стремление обладать партнером целиком. Подлинно крепкие отношения строятся не на ограничениях, а на свободе и взаимном доверии. Желание тотального контроля зачастую разрушает эмоциональную связь, превращая взаимодействие в борьбу за влияние.
Изображение в шапке статьи: Freepik / Freepik
